【健脾祛湿喝什么茶】健脾祛湿茶的做法

材料：金银花15克、杭白菊15克、扁豆花15克、鸡蛋花15克、木棉花15克、鲜土茯苓、苡米50g。

做法：将上述材料洗净后(鲜土茯苓宜斩成细块状)，加入适量水，煎煮半小时即可饮用(根据口味可以加入适量冰糖调味)。

材料：竹叶5克、白茅根5克、荷叶两克。

做法：放入杯中，沸水浸泡，当茶饮用。每日一剂。

材料：茯苓5克、陈皮2克。

做法：茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，在杯中冲入热水，等待5分钟即可饮用。

材料：薏米300克、枸杞子一把、红枣2-3颗、冰糖、水适量。

做法：

1、将买来的薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分。

2、将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火。

3、将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，枸杞子可抓一小把放入，如喜欢甜味可放几颗冰糖，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5-10分钟即可饮用。

材料：木棉花10克、槐花10克、蜂蜜适量。

做法：木棉花、槐花放入砂锅，加清水800ml，大火煮沸，小火熬煮15分钟，去渣留汁，调入蜂蜜即成。

材料：茯苓15-20g、薏米20g、生姜3片。

做法：

1、茯苓、薏米用清水略洗一洗，放一碗半水，浸泡30分钟。

2、加入生姜，点火，煮开后，转小火煎煮30分钟，水差不多只有一碗时，关火，趁热喝。

3、第二次喝的时候，继续加一碗水，煮开后煎20分钟。还可以再喝一次，继续加水，煎20分钟。

材料：木棉花10克、春砂仁3克。

做法：上2味一同放入杯中，冲入沸水，加盖10分钟，即可饮用。

材料：薏米30g、藿香3g、佩兰3g、白豆蔻仁3g。

做法：因为薏米很难用冲泡的方法来提取有效成分，先要用热水煎煮薏米半小时，然后用薏米汤来冲泡另外三种茶材即可。