奶水不够怎么办?怎样让奶水变多?
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正常的女性在分娩之后,在短时间内都会产生乳汁,供宝宝食用。如果在一开始乳汁就不够宝宝吃的话,那就是奶水不足了,奶水不够怎么办怎样让奶水变多?我们一起往下看。
奶水不够怎么办怎样让奶水变多
1、让宝宝多吸吮
有研究表明,宝宝的吸吮可以很有效的让乳汁流的更顺畅,很多妈妈在刚生完宝宝奶会很涨出不来,正常情况下,宝宝吸吮几次就会变得正常了。
2、哺乳期不要服药
在哺乳期的女性,一定要避免服药。很多药物和食物都会影响到乳汁的分泌,更加不要有点病症就自己买药吃。实在扛不住了去医院在医生的指导下进行用药。
3、补充营养
乳汁中的各种营养元素都是来源于妈妈,如果哺乳期的女性长期营养不良的话,乳汁的分泌肯定是会受到影响的。哺乳期的女性是最需要营养的,一定要多吃营养价值高的健康食品。汤汤水水的也要多喝,对于乳汁的分泌是有好处的。
4、保持乳母良好的情绪
刚刚分娩后的妈妈,往往情绪会起伏比较大。这也是为什么很多产后妈妈会出现产后抑郁的原因,情绪不好的话,乳汁的分泌也会受到抑制。所以,在哺乳期的妈妈保持自己乐观积极的心情是非常有必要的。
5、食疗
在尝试完上述的一些办法之后,还可以结合食疗方来配合。猪蹄、花生米以及鲫鱼汤都是很好的下奶食物,对于分泌乳汁可以起到一个促进的作用。
奶水不够怎么办怎样让奶水变多的方法大概就是以上的几种了,当了妈妈之后需要注意的点是非常多的哦!这个时候丈夫就需要多多配合宝妈,给予她一定的帮助,并给她足够的关心和爱护。会让你们的感情急剧升温的哦!
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