宝宝一到冬季咋就不长个？

“怎么办?我家宝宝一到冬天好像就不长个，是不是哪里出了问题?”宝妈们不要心急，有句老话说的好：冬储春发，通常情况下，宝宝的生长发育通常集中在春季和夏初(3、4、5月份)，如果想要宝宝在这个时间段多长身体，那么冬季就要给宝宝储备好营养，尤其是钙和蛋白质。

那么我们该如何做好宝宝的营养储备工作呢?

3好原则

▍睡眠好

保证充足的睡眠时间对宝宝身体的生长发育有着很好的促进作用，这是因为宝宝生长主要依靠生长激素，而生长激素70%左右都是夜间10点以后的时间分泌的，因此要保证宝宝在此期间保证睡眠。

通常情况下：

新生儿保证16个小时;

6个月～1岁的宝宝保证15个小时;

1岁～1岁半宝宝保证13个小时;

1岁半～3岁的宝宝保证12个小时，

3岁～7岁的宝宝要保证11个小时;

7岁以上的宝宝要保证10个小时的睡眠时间。

▍营养好

说到长身体当然要让宝宝喝牛奶啦～最好让宝宝每天喝坚持喝一杯牛奶，牛奶中不但蛋白质、钙的含量高，而且维生素的含量也很高，而通常我们会白天给宝宝喝，但是其实睡前也给宝宝喝一杯牛奶不仅，不但有助于睡眠，而且有助于促进营养的吸收，喝牛奶的时间建议在睡前半小时。

当然，这里可要提醒各位妈妈，不是所有的牛奶都对宝宝发育好哦，一定选择纯牛奶、酸奶、奶粉，可不能拿含有甜味的乳制品饮料。

▍运动好

不要因为天冷就组织宝宝外出活动，多鼓励宝宝在冬天做运动不仅能够锻炼身体、增强免疫力，加速血液循环促进宝宝的营养吸收。

平日多做一些有氧运动如跳跃、单杠、慢跑等，鞋子要选择鞋底柔软舒适的，以免损伤膝盖。

跳跃运动可以选择如摸高、跳绳等。

在单杠上可以双手紧握，身体悬空，坚持半分钟。这时父母一定要在一旁做好保护工作，可以根据宝宝身高选择合适的高度。

慢跑也是一个十分不错的选择，不仅能够锻炼身体还能磨练宝宝的意志，但是要注意宝宝各个年龄阶段和每个宝宝体质不同，因此运动量要适宜，不要刻意要求。

-哺乳期宝妈看过来 -

母乳无疑是这个时期宝宝的最佳的营养来源，母乳中极为优质的蛋白质是宝宝健康成长的重要保障，但是这并不代表喝母乳的宝宝就可以不用担心宝宝的营养问题啦。

但是到了冬季，由于日照时间变短，受到寒冷的气温和雨雪天气增多的影响，宝宝长时间呆在家中，阳光照射的时间减少，而母乳中本身维生素D含量较低，因此冬季，很容易造成宝宝维生素D的缺乏，而维生素D的缺乏会导致钙吸收和利用下降。因此建议妈妈可以每天适量的补充维生素D。

可以多食用一些奶酪、蛋类、肉类、牛肝、黄油等食物。多晒太阳可以促进维生素D在体内合成，也可以适量补充一些营养品。