要想好孕,备孕的爸爸们别再做这4件事!
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怀孕说简单不简单,说容易不容易。因为有的人一次就成功了,而有的人却三五年都怀不上。对于男性朋友,想要好孕,以下这4件事别再做了。
1、身体透支
Physical overdraft
亚健康是我们很多人的现状,特别是生活在灯红酒绿、车水马龙的城市里,应酬不断,夜生活丰富,加班追剧、啤酒烤串、酒吧迪厅……一天24小时忙碌不断,休息不佳、饮食不良,长期如此,基本属于亚健康人群了。
2、精子营养不良
Sperm dystrophy
优秀精子不是大补之物的堆积,而是海纳百川均衡摄入,不仅追求营养,还看重营养全面的收获,精子的代谢依赖于摄入的营养物质。
研究发现,精子对锌、硒、蛋白质的需求最为明显。所以,想要提高生育能力的男性,可要多吃点瘦肉、鱼肉、禽类、动物肝脏、海产品等富含蛋白质、锌硒的食物。
3、久坐、久站
Long sitting, long standing
不少男性的工作状态就是守在电脑前,或者每天奔跑在马路上,久坐、久站对男性的生殖功能都严重不利。久坐会使生殖器官温度过高,生精器官工作懈怠;久站会诱发精索静脉曲张。
4、错误运动
Wrong motion
好身体还要靠运动,但运动也有讲究,不然可能适得其反。备孕期间的运动,可以选择一些有氧运动,譬如慢跑、游泳、球类运动等,重点是不能太过激烈,一是预防受伤,二是避免体温升高影响生精和精子质量。
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