【来月经第一天肚子疼怎么缓解疼痛】来大姨妈第一天痛经怎么办 生理期第一天痛经怎么缓解
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来月经第一天肚子疼怎么缓解疼痛呢?女性在月经第一天通常是痛经最严重的时候,本文就为大家介绍了来月经第一天肚子疼怎么缓解疼痛,大家一起来看看吧!
热敷
热敷是缓解痛经最快的方法,首先打一盆50度以上的热水,将毛巾浸湿,再拧干,再讲毛巾敷在肚子上,毛巾凉了之后再重复以上动作,如果怕麻烦的话可以直接用一个热水袋敷在肚子上。
多休息
来月经痛经时就不要做太剧烈的运动,也不要过于操劳,要多休息休息,保证充足的睡眠,休息好了,痛经自然也会有所缓解。
练习瑜伽操
瑜伽也有缓解痛经的作用,具体做法是:
弯膝跪下,坐在脚跟上,前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直,保持这姿势,直到感到不舒服为止。
喝红糖姜茶
痛经时还可以喝红糖姜茶来缓解,红糖姜茶有很好的缓解腹胀、去除胃寒、止痛的效果,可以切几块生姜片煎水,再加入适量的红糖,再趁热服用,对经期痛经的症状有很好的效果。
服用止痛药
如果腹痛实在严重的话可以考虑适当服用一些止痛药,比如阿司匹林及acetaminophen就可以缓解经痛。然而,更有效的成药包括Advil、Haltran、Medipren及Nuprin。这些药物含有ibuprofen,能抑制前列腺素的作用。当经痛开始时,和些许牛奶或食物一起服用(1片),以免伤胃,并持续服用到经痛消失。
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