【经痛有什么减痛方法】痛经怎么缓解 大姨妈来了肚子疼怎么办
本文已影响2.37W人
本文已影响2.37W人
经痛有什么减痛方法?不少女性每个月总有那么一两天非常痛苦,因为会痛经。痛经带来的苦痛无法形容,因为和平时的肚子痛不一样。那有没有什么方法可以减轻痛经呢?
热敷和保温
1、保持身体暖和
可在腹部放个热水袋进行热敷,一次数分钟,可以缓解腹部的胀痛。
2.多喝热水
非常时期,保持身体暖和非常重要,尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位,可以尝试喝一杯姜茶来暖暖胃。 注意经期多喝些热水,不要喝凉的。
拒绝辛辣刺激性食物
有些女性在月经期间大吃大喝,平时不敢吃的高热量食物,比如油炸类、烧烤类等都放在经期吃,因为经期多吃的话也不容易长胖,殊不知,这样会让你的痛经更加厉害。
建议经期的饮食更应保持清淡,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少吃多餐,不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。
避免咖啡因
咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适。
应避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
轻微运动
尤其在月经来临前夕,走路或从事其它适度的运动,将使你在月经期间较舒服。
建议:
练习瑜伽操:减轻痛经,瑜伽也有缓和的作用。
弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。
利用药物
1、服用维生素类药物
B族维生素,特别是B6对经前紧张症有显著疗效,它能稳定情绪,帮助睡眠,并能减轻腹部疼痛。当然,对于痛经不能缓解的女生,还应当及时到妇科就诊。
2、适当服用止痛药
当经痛开始时,可以服用一定量的止痛药,如:芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛药会在20-30分钟后立刻起效,并持续12小时不疼痛。但是长期服用止痛药并不是治本之策,且会造成人体对止痛药的依赖,所以在这里提醒姐妹们不到必要的时候,尽量少用或不用。
3、服用扎满鹿胎膏
中草药组制成的,具有调经散寒,补气益血的作用,对宫寒或才遗传引起的痛经,只要坚持服用能从根本治好痛经的,膏状吃起来简单方便,而且对身体也没有副作用的,长期服用还有美容养颜,延缓衰老的功效的。
指压法
足部含有一些指压点,被认为与骨盆部位的气路相连。
在脚踝双边的凹陷处,皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后,延着跟腱而上,直至小腿肌。
右脚作完,换左脚,各指压数分钟。
牛奶加蜂蜜
每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,可以缓解甚至消除痛经之苦,效果非常好。
按摩方法
1、请你的好朋友协助你。
2、俯卧在毯子上,完全放松,尽量舒展身体:双臂平伸,脚趾向内。在按摩的整个过程中一定要使自己舒服,不要继续任何不舒服的动作和姿势。
3、一切准备就绪之后,让你的朋友摸到你的骨盆上脊(在背部),轻轻向脚的方向推去。每秒大约1~2次。注意:不是画圈动作,是前后推。
4、如果感到力度比较轻,可以让她面朝你的脚站在身边,扶着靠背椅子用脚跟来做这个推的动作。不过要她保持脚趾向上,以免向下垂直用力,压迫你的骨盆;也不能踩到脊椎。在她推的时候,你的身体随之摇动是正常的。
5、左侧做完了很舒服的话,那就继续做右侧吧。这个按摩的动作对缓解经痛很有效。
【缓解痛经的小妙招】缓解痛经的方法 女孩子治痛经的小方法
【经期痛经腰痛怎么回事】痛经为什么会腰痛 来月经痛经腰痛怎么回事
【经期小腹坠痛怎么缓解疼痛】经期小腹坠痛怎么办
【肚子疼怎么办快速止痛】肚子疼怎么办最快的方法 肚子疼怎么缓解
【月经期间吃什么能缓解乳房胀痛】来大姨妈吃什么缓解乳房胀痛
女人痛经怎么办?做好这几件事有助缓解痛经
【怎么缓解产后会阴疼痛】产后私处疼痛怎么办 侧切伤口疼痛怎么缓解
【姨妈痛吃什么可以缓解】女生痛经吃什么食物好 生理期痛经吃什么
经期偏头痛怎么办快速缓解疼痛
【来月经肚子疼怎么办】生理期痛经怎么办
【痛经吃什么食物调理】治痛经吃什么食物最好 痛经吃什么食物能缓解疼痛
吃什么缓解痛经?缓解痛经的食疗方法
来姨妈痛经怎么缓解
【月经期间吃什么能缓解乳房胀痛】来大姨妈吃什么缓解乳房胀痛 来月经乳房胀痛吃什么
姨妈痛经怎么办 姨妈痛经的缓解方法
【痛经按摩哪里缓解图解】痛经怎么缓解按摩图解 痛经怎么按摩缓解疼痛
【来月经痛经喝什么汤好】来大姨妈痛经喝什么汤好 来例假痛经喝什么汤调理
【痛经吃什么水果可以缓解疼痛】吃什么水果能缓解痛经 痛经吃什么水果比较好
【痛经腰痛怎么办】月经期腰痛怎么缓解
来月经痛经是什么原因 痛经如何缓解