女人痛经怎么办?做好这几件事有助缓解痛经
本文已影响1.92W人
本文已影响1.92W人
女人痛经怎么办?痛经的经历不少女性都曾经有过,痛经的程度因人而异,但多多少少都会日常的工作生活造成不便。那么怎样才能缓解痛经呢?试试这些方法吧!
女人痛经怎么办?试试这样缓解
1、缓解痛经多喝菊花茶
菊花、覆盆子、肉桂泡茶喝对缓解痛经有很好的效果,女性朋友可以经常泡茶喝。
2、痛经时可以蜷腿侧躺在床上
如果条件允许经痛的时候可以休息一下,躺下蜷腿侧躺到床上,这样有助减轻腹部疼痛,对乳房胀痛等不适感也能减轻。
3、经期适量健身也能缓解痛经
经期可以适当地进行一些运动,这样有利于气血运行,对缓解痛经症状也有帮助。经期可以进行一些比较舒缓的运动,如瑜珈、简单健身操等运动。
4、缓解痛经要注意饮食调理
经期要少吃糖分含量高的食物,糖份会更多地消耗体内的维生素B与部分矿物质,容易引起胃肠不适。咖啡、可乐、酒等饮料也要少喝,这些饮品有提神作用,但同时也可能会刺激神经令痛经的症状加重。另外也要少吃高脂食物、乳酪类食物,起司、奶油、酵母乳等食物会影响镁的吸收,加重痛经症状。
【姨妈痛吃什么可以缓解】女生痛经吃什么食物好 生理期痛经吃什么
【痛经吃什么水果可以缓解疼痛】吃什么水果能缓解痛经 痛经吃什么水果比较好
【经期痛经腰痛怎么回事】痛经为什么会腰痛 来月经痛经腰痛怎么回事
痛经怎么办?5招让青春期少女远离痛经
月经期头痛怎么办 缓解经期头痛的3个妙招
【红糖真的能缓解痛经吗】喝红糖能缓解痛经吗 痛经吃红糖有用吗
女性痛经缓解止痛的方法,试试这样做靠谱吗?
痛经痛得头晕想吐,该怎么缓解呢?
经期偏头痛怎么办快速缓解疼痛
来月经痛经是什么原因 痛经如何缓解
【来月经第一天肚子疼怎么缓解疼痛】来大姨妈第一天痛经怎么办 生理期第一天痛经怎么缓解
【怎么缓解痛经】怎么缓解痛经的方法
【痛经怎么缓解小妙招】痛经要怎么调理好
经前怎么做缓解痛经 女人经期别做八件事
女人痛经怎么缓解
【痛经】痛经的原因 痛经怎么办
【缓解痛经的小妙招】缓解痛经的方法 女孩子治痛经的小方法
月经期间痛经泡脚能缓解疼痛么
来大姨妈痛经如何缓解 月经痛经的原因
【女人来月经腰疼怎么办】女人来事腰疼怎么缓解 月经期间腰疼怎么缓解疼痛