更年期女性吃什么好?秋季多喝3种粥
本文已影响8.98K人
本文已影响8.98K人
更年期女性容易脾气暴躁、情绪不稳,更年期症状严重时往往让人寝食难安,在秋季情况会更加严重。更年期女性饮食应以健脾胃、安心神为主,秋季不妨多喝下面这3种粥,有助缓解更年期症状。
更年期养生食谱1.山药粥
原料:山药30克,糯米50克。
做法:将以上两物共入砂锅内,用慢火煮至粥开汤稠即可,早晚各服一次,可长期食用。
功效:益气健脾;改善更年期症状。
更年期养生食谱2.何首乌粥
原料:何首乌20克,研成细末,粳米或大米50克。
做法:将首乌与米放入砂锅内同煮,见粥汤稠粘停火即可食用。每日早晚各服一次,连服10-20日,休息半月后依法再服。能坚持长期服,效果更好。但感冒、发烧、腹泻不宜服。
功效:本粥方具有强心、降血脂、降血压、补肾益精、乌须黑发等功效,故可用于治疗和预防高血压、冠心病、高血脂以及失眠、月经不调、腰膝酸软等。
更年期养生食谱3.山萸肉粥
原料:山萸肉10-20克,糯米50-100克。
做法:将以上两物共入砂锅中并加水500-600毫升,用慢火煮熬至米烂粥稠,表面有粥油为度。每天晨起空腹服一次,10天为一疗程,休息一周后依法再服,连服2-3个疗程。
功效:补益肝肾。主治肝肾虚损、腰膝酸痛、月经不调,虚汗不止,并有利尿降压之功。
【更年期年龄】女性更年期年龄是多少 女性更年期年龄是多大
女性什么时候进入更年期 如何度过更年期
女性秋季养生吃什么 多吃滋阴润肺食物
更年期女性夏季饮食要注意什么
更年期怎么办 母乳喂养能推迟女性更年期?
【喝什么粥有助于备孕】女性备孕喝什么粥好
更年期女性吃什么好 常吃清水煮藕能安神养心
女性秋季养生吃什么 7种白色食材推荐
【女性更年期怎么调理】女性更年期怎样保养 女人更年期怎么调理
更年期潮热喝什么好 六款茶饮改善更年期不适
更年期女性吃什么好 更年期女性吃这4种食物
女性更年期吃什么好 五大营养需补充
立秋养生粥:立秋节气多喝5种“晨粥”
更年期女性吃什么好
【秋季润肺要喝什么汤好】秋季喝什么汤最好 秋季适合喝什么汤
【女性更年期】女性更年期的症状 女性更年期的饮食
【夏天喝什么粥解暑】三伏天喝什么粥最好 夏季喝什么粥祛湿
秋季养生喝什么粥最好
女性秋季进补要注意哪些问题?适合秋季进补的粥汤
宝宝感冒多喝什么粥?喝这种营养粥好得快又营养!