哺乳期吃什么回奶
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哺乳期吃什么回奶?许多妈妈们在度过了哺乳期后,需要一段时间来回奶,一般情况下是自然回奶。我们需要采取科学地回奶方式,而不能盲目地快速回奶,这样很容易危害身体。
导航目录: |
哺乳期吃什么回奶 |
什么是回奶 |
回奶期多长时间 |
回奶的方法 |
回奶的注意事项 |
如何回奶减轻胀痛 |
如何回奶防止乳腺炎 |
乳腺炎的症状 |
回奶的食物主要有巧克力、韭菜、麦芽、生枇杷叶、香椿、麦片、麦乳精、生山楂、花椒、人参、白萝卜、马兰头、冬菇、笋、黄瓜、味精和含有雌激素的东西、维生素B6、西洋参、生冷辛辣的东西动物肝脏,如猪肝、鸽子、老母鸡等食物。下面推荐一些较为简单的回奶食物做法及服用方法。
1.枇杷叶水
具体方法:枇杷叶5片,土牛膝10克,水煎饮服,每日1次,连服3天。
2.花椒水
具体方法:花椒12克,加水400毫升,煎成250毫升,加入红糖30克,饮服,每日1次。
大部分的哺乳期妈妈们服用花椒水六个小时后见效,乳汁显著减少,第二天胀疼缓解或乳胀消失。
3.大麦茶
具体方法:如果服用小剂量的大麦茶只是催乳功效,想要回乳的话就要喝大剂量(4-6包)的大麦茶。
大麦茶之所以有回乳效果,是由于生麦芽含有麦角胺类化合物,能够抑制催乳素的分泌。
4.山楂麦芽汤
具体方法:山楂3克、麦芽10g,将它们分开炒熟,加400ml水煎,加入红糖调味后饮服,每日1次。
这个对回奶时乳房胀痛、乳汁郁积有缓解的作用,可在断奶期间代替水饮用。
什么是回奶
回奶是指给小孩断奶后让乳房不再分泌乳汁。
回奶期多长时间
回奶的时间因人而异,一般在5~15天左右。
回奶的方法
主要有自然回奶及人工回奶两种。一般来讲,因哺乳时间已达10个月至1年而正常断奶者,常可使用自然回奶方法;而因各种疾病或特殊原因在哺乳时间尚不足10个月时断奶者,则多采用人工回奶方法,比如用炒麦芽煮水,以达到回奶效果。另外,正常断奶时,如果奶水过多,自然回奶效果不好时,亦可使用人工回奶方法。
1.自然回奶方法
即前面介绍过的逐渐减少喂奶次数,加长喂奶间隔时间,缩短单次喂奶时间。这样宝宝的吮吸刺激的减少就会使乳汁分泌量自然的下降。同时应注意少进汤汁及下奶的食物,使乳汁分泌逐渐减少以致全无。
2.人工回奶方法
即用各种回奶药物使乳汁分泌减少的方法。可口服或肌肉注射雌激素类药物,如口服乙烯雌酚,每次5mg,每日3次,连服3~5日;或肌肉注射苯甲酸雌二醇,每次2mg,每日2次,连续注射3~5日。口服或外用中药类回奶药亦可有较好效果,如炒麦芽120g ,加水煎汤,分3次温服;或先将乳汁吸出,用皮硝50~60g ,置于纱布袋中,外敷于乳房,潮解后需及时更换,每日3~4次。
回奶的注意事项
1.应忌食那些促进乳汁分泌的食物,如花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等,否则将会事倍功半。回奶期还要注意饮食中减少水的摄入量。
2.如果乳房胀得难受,可以挤出乳汁,但是不要完全挤出,否则会促进乳汁分泌,适得其反。
3.回奶期要注意减少对乳房、乳头的刺激,泌乳素的分泌会随之减少,乳汁的分泌也逐渐减少。千万不要让宝宝再吸乳汁,也不要让宝宝摸,淋浴时也要避免用热水冲洗乳房。
4.可用冰袋冷敷乳房减轻涨的感觉。
5.如果发现乳房里有硬块,要及时用手揉开,防止乳腺炎。
6.在回乳期必须忍受,宝宝再哭再闹,切忌断续让宝宝吮吸,更不能在乳头上擦辣椒,或其他什么刺激性的东西,若因胀痛而挤奶,这样做必然会延长回乳时间。
7.尽量避免使用激素类的药品,或回奶针之类的,很容易引起乳房萎缩,或乳腺分泌问题。
1.妈妈们首先要吃素几天,不宜大吃大喝,或吃营养太好的食物,这样可能会导致营养多而转成奶就会胀奶,因此尽量吃清单的食物,回奶的3天前左右开始服用中药麦芽。
2.断奶后要穿合身或稍紧一点的文胸,这样除了能抑制乳汁的分泌外,还能减轻乳房的胀痛。
3.妈妈们应逐渐减少喂奶的次数,由每日3次减到2次、1次,多余的乳汁,不要积聚在乳房内,应该挤出直至乳房松软没有胀痛的感觉。
4.当妈妈们奶胀得很痛时,可以使用热水袋缓解痛与胀,它可以让奶不结块,慢慢流出。
如何回奶防止乳腺炎
应在在乳房涨感时及时完全排空乳房,尽量完全排空,不要留在乳房里,以防形成硬结造成急性乳腺炎。乳腺炎回奶同时应注意少进汤汁及下奶的食物,使乳汁分泌逐渐减少以致全无。
尽量侧睡与仰躺睡交替进行,禁忌趴着睡。以防止挤压乳房引起乳汁淤积造成急性乳腺炎。不戴有钢托的胸罩,以防带有钢托的胸罩挤压乳腺管造成局部乳汁淤积引起急性乳腺炎。同时要注意自身卫生清洁,在乳汁溢出后保持乳头的清洁。
不管是选择药物回奶还是自然回奶,只要我们能避免乳汁淤积的情况发生,都是可以远离乳腺炎症的困扰的。乳腺炎是乳腺的急性化脓感染,如果出现严重症状应及时去医院采取有效的治疗措施的话,以防病情发生恶变,危及患者生命。
乳腺炎的症状
刚开始常伴有高热、寒颤等全身中毒症状,患侧乳房体积增大,局部变硬,皮肤发红,有压痛及搏动性疼痛。如果短期内局部变软,说明已有脓肿形成,需要切开引流。
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