哺乳期妈妈不能吃什么
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为了保证有质量的乳汁,处在哺乳期的妈妈应该注意自己的饮食,一定多吃有利于母乳健康的食物。哺乳期的妈妈哪些食物不能吃呢?
哺乳期的妈妈,一定要管好自己嘴巴,以下食物如果多吃,可是会伤害到宝宝的呦。
1、油炸肥腻食物
由于油炸薯片、糖及蛋糕等食物所含的热量比较高,而且缺少营养及不易消化,因此这些食物不能代替吃饭。
2、辛辣性食物
当哺乳期的妈妈胃口不好时,会选择吃些辛辣的食物来助开胃。但这样反而会加重妈妈的内热,导致口舌生疮、大便秘结等不适。所以在产后的1个月里,不可吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。
此外,在整个哺乳期间,妈妈们尽量少吃这些食物,因为这些食物会通过乳汁而影响宝宝,致使宝宝上火。
3、寒凉回奶食物
肉类:哺乳妈妈尽量不要吃猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食,会减少生乳。
蔬菜:宝宝月龄小的妈妈不要吃马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜,竹笋等性寒凉食物,会致使哺乳妈妈肠胃不适或回乳。
水果:产后身体虚脱或未出月子的妈妈不能吃梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉。
其他:韭菜、麦芽水等食物有回奶的作用,尽量不要吃。使宝宝过敏的食物,如橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气。此外,妈妈还要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹,以免吃后会造成宝宝过敏的食物。
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