生完孩子腰背疼怎么办
本文已影响3W人
本文已影响3W人
生完孩子腰背疼怎么办?生完孩子腰背疼是正常的情况吗?这是怎么了,能在孕期提前预防吗?前两天,见我一个朋友,她刚生完二胎,跟我说:“真是年纪大了,生完二胎腰背疼得厉害,怀第一胎的时候就没这种情况。”
其实,不光是生二胎,只要是怀孕生孩子,大多数女人都有腰背疼的毛病。一方面可能是产后身体虚弱,久坐抱娃导致的,一方面就是孕期随着月份增大,胎儿过重给腰背造成了负担。
所以,生完孩子腰背疼?其实孕期就能预防,孕妈错过会遭很多罪。
孕早期注意补充营养,增强脊柱承受能力
我们如果仔细观察挺着大肚子走路的孕妈,会发现她们除了有手扶肚子的动作外,还会有手托腰的动作。这主要是因为,胎儿增大,增加了腰背部的承重,只有托着腰走路才能不那么腰疼。这也提示我们,不要孕中晚期及产后腰疼,就得提前“准备”一副好腰板。
具体来说,就是在孕早期注意补充营养,根据身体情况,饮食上要注意摄入钙元素、维生素和蛋白质,然后平时多晒太阳,增强骨骼的力量。然后,也注意补补气血,气血足,对强健骨骼也有帮助。
这样一来,脊柱的承受能力增强了,以后月份大了,胎儿重量受力在腰背上时,孕妈才能有能力支撑宝宝,以后腰背部也不至于太过疼痛。
借助硬板床、孕妇U型枕、平底鞋等,缓解腰背部的承重
脊椎和腰部有毛病的人,如果看过医生,一般会被建议睡硬板床,以便缓解支撑一天身体重量的腰背部承重。还有,如果女性经常穿高跟鞋,会导致骨盆前倾,腰部后仰,也会增加脊柱的承重,时间长了也会腰疼。针对这两种情况,孕期预防腰背疼,孕妈就要借助硬板床和平底鞋来缓解腰背部的承重了。
当然,这样还不够,因为随着月份的增大,胎儿变重之后,孕妈腰背负荷会增强。然后挺着大肚子一天下来,肯定腰酸背痛的厉害,所以到了晚上还要借助一个孕妇专用物品——孕妇枕,来缓解腰背部承重。
孕妈可以根据腰背部的疼痛情况,选择适合自己的U型枕。然后垫在腰间,支撑起腰背部,以缓解胎儿带来的压力。
疼痛严重时,可在医生指导下卧床休息和进行热敷
如果前期的预防作用不明显,孕妈腰背部疼痛严重时,可以在医生的指导下选择卧床休息,或者进行腰背部的局部热敷。因为卧床休息,可以减少站立时间,减轻胎儿对孕妈腰部造成的压力。而热敷,可以促进和加快血液循环,增强腰背部的筋骨和肌肉活力,缓解酸痛感。
如果腰背部疼痛的情况特别严重的话,孕妇也可专门住院治疗,千万不要错过最佳预防和治疗时机,而造成以后遭更多罪。
孕妈们,你孕期有腰背疼痛的症状吗?都是如何缓解的?
【月经期间腰疼的厉害怎么办】月经期间腰疼怎么缓解疼痛
【生完孩子肚子上的肉松松的怎么办】生完小孩怎样紧致肚子 生完孩子肚皮松弛怎么办
【怀孕腰疼】怀孕腰疼怎么回事 怀孕腰疼怎么办
生完孩子后腰酸背痛怎么办 生完孩子腰酸背痛怎么回事
产后宫缩腰疼的厉害怎么办 腰疼是什么原因引起的
夫妻生活过度腰疼怎么办 5招帮你摆脱疼痛
【孕妇睡觉腰疼怎么缓解】孕妇睡觉腰疼怎么办 怀孕睡觉腰疼怎么办
【女人来月经腰疼怎么办】女人来事腰疼怎么缓解 月经期间腰疼怎么缓解疼痛
生完孩子腰像断了一样疼,这双鞋月子期间要少穿
【月经期间腰疼怎么办】例假期间腰疼怎么办
孕妈腰酸背痛怎么办?如何缓解孕期腰酸背痛?
【月子病背疼怎么办】月子病背痛怎么治疗方法 产后背疼怎么治疗方法
生完孩子后腰疼怎么办
【长期久坐腰疼如何缓解】久坐腰疼怎么缓解 久坐腰疼怎么办
宝妈产后腰疼怎么办 产后腰疼的原因
【后背疼】后背疼是什么原因 后背疼怎么治疗
【产后腰疼要怎么调理】产后腰疼调理方法 剖腹产后腰疼要怎么办
不想孩子长大弯腰驼背要怎么办
【生完孩子记忆力减退怎么办】生完孩子记忆差怎么办 生完孩子怎么提高记忆
【月子病落下腰疼怎么治】月子病腰痛怎么治疗 产后月子病腰痛怎么办