【下奶吃什么最好快速】吃什么下奶最快最多简单的 吃什么补奶水最好最快
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吃什么下奶最快最多最有效?很多妈咪因为营养不良、压力过大或者平时给宝宝喂食时间过短等原因,导致缺乳而不得不放弃母乳喂养。其实,产后饮食得当,宝宝还是可以享受母乳带来的营养。
吃什么下奶最快最多最有效:清炖肘子
做法:
用清水酱肘子炖至烂熟,然后在汤水里面加入一些补血调经的药物食用。
功效:
能够起到一定的行血调经和通乳的作用,并且猪肉中丰富的蛋白质及脂肪,能够补充产妇需要的丰富营养。
吃什么下奶最快最多最有效:鲜虾丝瓜汤
做法:
1、鲜虾100克,青皮6克,丝瓜200克,植物油、料酒、姜、葱、味精、精盐各适量。将青皮研成粉末;丝瓜刨去外皮,洗净,切成斜片,葱切成葱花,姜切成丝。
2、鲜虾去须及足,洗净,加入料酒、青皮末、少许精盐拌匀,腌10分钟。锅置火上,倒入植物油烧热,下姜丝、葱花爆香,再倒入鲜虾翻炒数下,加适量清水煮汤,待沸进放入丝瓜片,煮至虾、瓜熟后,加味精、精盐调味即可。
功效:
出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血,催乳和开胃化痰的功效。
吃什么下奶最快最多最有效:红豆鲤鱼汤
做法:
将红豆煮熟,然后加入鲤鱼,煮至熟烂,然后不要乱加汤料,并且注意口味的清淡,不能加盐和味精。
功效:
能够起到消肿,促进乳汁分泌的效果,还可以起到一定意义的活血化瘀的作用。
吃什么下奶最快最多最有效:牛奶白菜汤
做法:
1、白菜400克,牛奶75克,植物油2小匙,盐1/2小匙,味精1/2小匙,葱5克,姜3克,素高汤300毫升。把准备好的白菜取下叶片后用手撕碎,并且洗干净放在边上备用。同时将葱、姜分别洗干净,均切成末。
2、将炒锅放在火上倒入植物油烧热,然后再放入葱、姜爆香之后再放入素高汤、盐、味精及白菜叶,待开锅后加入牛奶,汤再次煮开后盛出即可食用。
功效:
大白菜含有丰盛的钙,每克中含钙毫克。一杯熟的大白菜汁能够供给几乎与一杯牛奶一样多的钙,与此同时,还具有下奶的作用。
吃什么下奶最快最多最有效:醪糟鸡蛋汤
做法:
醪糟、鸡蛋、少许红糖。将适量水和醪糟放入锅内,烧开。醪糟买袋装的就可以,如果有时间也可以自制。把鸡蛋直接打入烧开的水中,煮至蛋熟。盛出醪糟蛋,加少许红糖即可。
功效:
产后容易正气虚,此时寒邪容易趁机入侵产妇体内,而醪糟鸡蛋汤有暖宫驱寒的功效,帮助妈妈收缩子宫,促进恶露排出。而且醪糟还有护胃的效果,提高准妈妈的食欲,从而保证准妈妈的气血充足,母乳丰富。
吃什么下奶最快最多最有效:花生猪蹄汤
做法:
1、花生少量、猪蹄1个、红枣10颗、盐少许。花生提前在水中浸泡半小时以上,不宜放太多。红枣洗净去核备用,红枣要掰开煮,这样里面的营养才能充分溶出来。将猪蹄洗净,入冷水锅中煮一下,煮出猪蹄中的血水,冷水入锅也可以煮出肉腥味。
2、准备一个砂锅,放入足够量的水,煲汤的时候水要一次性加足。放入猪蹄、花生和红枣,先中火煮至砂锅沸腾后,慢慢撇掉上层的浮沫,转小火煮约两个半小时,煮至猪蹄酥烂,加盐调味后即可。
功效:
花生有助于补气血,而猪蹄含有丰富的胶原蛋白,中医认为,猪蹄有“滑力”的效果,有助于打通乳腺,让奶水顺利涌出,而红枣有助于益气补血,所以三者结合在一起有非常好的下奶效果。
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