哺乳期内不能吃什么食物 这些东西影响泌乳
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哺乳期内不能吃什么食物?哺乳期有什么忌口的?有些妈妈说,孕期可能还会悄悄吃一些麻辣烫、方便面,等到宝宝出生需要母乳营养的时候,才是真正的忌口。
确实,在哺乳期间,妈妈的乳汁是小宝宝所有营养的来源,所以妈妈们在吃的方面也要有所讲究,以保证能给宝宝提供足够的奶水。
第1个,避免导致上火的食物
为了乳汁能够充足,建议各位妈妈们在哺乳期间,应该尽量避免吃影响出奶的食物, 比如韭菜、麦芽等,这些不利于乳汁的分泌。
同时,在喂奶时期,建议各位妈妈的饮食尽量以清淡、营养为主,避免吃辛辣的食物,以免导致上火。要知道,妈妈要是上火的话,很有可能引起宝宝出现湿疹等情况。
第2个,海鲜
虽然海鲜味道鲜美,但是在喂奶的时候,妈妈们还是要控制住自己想吃的嘴,尤其是鱼、虾这类食物,多吃不仅没好处,而且有可能导致宝宝出现湿疹。
第3个,巧克力
产妇如果多吃巧克力的话,不仅容易导致肥胖,而且会影响到食欲。同时,由于巧克力里面含有可可碱,大量摄入之后,可能会影响到幼儿的神经、心脏以及肌肉的健康发育,所以各位妈妈们也要引起注意。
第4个,母鸡
产后妈妈可以多吃催奶的食物,如牛奶、豆浆、小米粥等,这些都具有一定的下奶作用,但与此同时,要注意喝鸡汤的话,尽量选择公鸡,产后吃母鸡不仅不会增加乳汁,而且有可能导致回奶。
究其根本,则是因为母鸡中含有大量的雌激素,大量使用之后,就有可能导致妈妈们出现回奶的情况。而公鸡不仅能有效对抗雌激素,而且所含有的脂肪比较少,能在一定程度上预防长胖。
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