产后为什么肚子还是那么大
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有些宝妈生完孩子以后以为自己的肚子很快就会瘦下去,但是却不如人愿,你知道是些什么原因造成的吗?如何让自己的肚子快速恢复呢?
距离生完宝宝有一段时间了,可是孕期隆起的腹部却迟迟收不回去,让宝妈们尴尬又烦恼。其实,腹部迟迟收不回去,是有原因的,不过很多宝妈不知道。
昨天,宝妈莉莉坐公交车时发生了一件尴尬事。是什么尴尬事呢,说起来真是让人哭笑不得。宝妈莉莉讲,车上人特别多,一个十岁左右的小学生,突然很有礼貌的喊她阿姨并让坐。
满车人中孩子为啥要给她让坐呢?孩子突然的举动让她有些懵,随后她看了下自己的腹部才恍然明白了。莉莉讲,生完宝宝有6个多月了,但腹部依然还像怀孕6个多月时一样大,想必孩子是把她误认为“孕妇”了。
生完宝宝后,腹部收不回去了,相信不少宝妈也遇到过这样的烦恼。为啥腹部收回去会那么难呢?其中还真是有原因的。
产后腹部难收回的原因
产后腹直肌分离!很多宝妈刚听到这个词时可能有些陌生。在人体腹部中线两侧的肌肉,叫腹直肌,左右腹直肌之间有一条愈合线,这条线在医学上也被叫为“腹白线”。
正常情况下,左右腹直肌中间有1到3厘米的间隙,怀孕期间,孕妈腹部被撑大,腹部肌肉被迫拉开,当拉伸程度超过了腹白线的弹性极限,腹直肌被迫分离。生完孩子后虽然腹部肌肉会有所内收,但由于孕期被撑大的程度不同,每个宝妈体质不同,皮肤弹性不同,腹部回去的便不一样了,有的宝妈表现的比较明显。
产后腹直肌分离会有的几种表现
1、产后半年多了,腹部依然隆起,甚至是还像孕妇,腹部肌肉比较松弛。
2、产后很久,肚脐眼依然向外凸出,类似脐疝。
3、产后易腰酸背痛,漏尿等。
4、宝妈做仰卧起做动作时,腹部纵向有条深沟。
产后腹直肌分离,在宝妈身上很常见,有的宝妈在产后6到8个月会有所恢复,有的宝妈可能恢复的非常慢。想促进肚子尽快收回去,以下2方面要多注意。
1、锻炼。当身体机能无法自我调节很好的恢复时,宝妈适当的锻炼帮助大。宝妈可以仰卧,做空中蹬自行车的动作,做平板支撑,每天坚持适量的运动。注:不宜做仰卧起坐让腹直肌弯曲的动作,不利于恢复。
2、孕期就要注意。怀孕期间,孕妈就需要多注意了,避免暴饮暴食导致体重在短时间内急剧增加,避免怀巨大儿。当然怀多胞胎的孕妈出现先腹直肌分离的几率也要高,产后促进身体恢复上还要多注意。
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