什么是坐月子?
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生完孩子以后我们需要一个时间来恢复身体,那么在坐月子旗舰需要注意些什么事情呢?今天小编就来说说什么是坐月子?
坐月子是指孕妇产后用一个月的时间进行休养,从社会学和医学的角度来看,坐月子是协助产妇顺利渡过人生生理和心理转折的关键时期。
产妇分娩后身体受到极大的损伤,需要一段时间的调养才能彻底恢复,坐月子是十分必要的。
那么坐月子需要注意哪些方面呢?
1.注意休息,适当的锻炼
休息是坐月子的头等大事!产后一定要在家里静养,注意睡眠,不要让自己过度疲劳,但也要注意不要整个月都躺在床上。通常,在宝宝出生后的第二天,产妇就应该下地走动,活动身体,有助于产后恢复。在月子里进行必要的身体锻炼,做一些产后体操,可以很好地恢复体质、体型。
2.保持愉快心情
产后由于生理上的变化,产妇精神比较脆弱,有可能发生产后抑郁症,因此一定要在家里保持欢乐的气氛,尤其是丈夫应该多体谅妻子,在精神和生活上都给予支持。
3.合理安排膳食,营养均衡,果蔬不能少
产后几天产妇的身体非常虚弱,既要恢复自身的生理功能,同时还要兼顾哺乳,因此需要为身体补充足够的热能和各种营养素,同时还要考虑到尚未完全恢复的肠胃功能,保持饮食清淡营养均衡。
4.注意个人卫生
从产后的第二天起,产妇可以和往常一样,正常地梳头、刷牙、漱口,洗澡洗头。
一般最好在产后一周以后再洗澡洗头。洗澡时要注意淋浴冲洗,以免脏水流入阴道发生感染,时间保持在10分钟,洗后尽快将身体上的水擦干,及时穿上御寒的衣服后再走出浴室,冬天洗澡必须密室避风,浴室暖和,可提前开启浴霸等浴室取暖设备,将室内温度调整至25-28℃。
5.避免性生活
产妇的生殖器官经过妊娠和分娩的创伤,全面恢复需要约两个月的时间。产妇最好通过产后检查判断身体已经完全恢复后,才开始性生活,并且在产后1年内采取避孕措施,为子宫全面康复提供时间。
6.坐月子能不能开窗,开空调?
一年四季当中,春秋冬季都还好,但在炎热的夏天,这是非常容易造成产妇中暑的,对产后恢复也不利,为了防范中暑,产妇夏天坐月子不能捂得太厉害,开窗通风是散热和降低环境温度的最好方法。
产妇房间可以适当开空调或者吹风扇,但风不能对着产妇和宝宝吹,房间的温度要保持在25-28℃左右,湿度要保持在50%到60%之间。
7.产后42天去医院复查
产后42天左右,产妇应该去医院做一次产后检查,了解自己身体的恢复情况。
新妈妈不能直接吹风,但这并不意味着不开门窗。紧闭门窗会阻碍室内空气流通,导致细菌大量繁殖,对母婴健康十分不利。所以,要经常开窗通风换气,但请注意,一定要做好保暖工作,同时不要站在风口吹风。
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