产后抑郁想要疏导该怎么办

抑郁症是一种非常可怕的疾病，而许多女性在生完孩子后极容易患上。那么问题来了，产后抑郁想要疏导该怎么办？一起来看看吧。

操作程序，主要分为三个环节：与产妇交流沟通；注意观察产妇情绪变化；发现异常及时疏导、将产妇情绪适时适当告知家属，取得家属支持配合。

1．交流沟通

人户后先与产妇及其家属交流沟通：了解产妇的生活习惯、喜好与禁忌，牢记并遵守，取得产妇的信任。

2．观察产妇

注意观察产妇的情绪变化，发现产妇情绪低落时，可以主动关心她并与之交流，争取产妇能够敞开心扉，谈出自己的感受，然后帮助产妇解决具体困难，针对产妇情况进行疏导，从好的方面考虑问题。若产妇不愿谈感受时，不可追问，可以先通过收拾房间，建议产妇放一些轻松的音乐，并且做一些产后形体恢复操，缓解产妇负面情绪。

3．取得家属支持配合

在征得产妇同意的基础上，将产妇情绪适时适当告知家属，取得家属的支持配合。家人的关心和爱护是产妇度过不良情绪阶段的重要因素，但是家属往往不了解产后抑郁是大多数产妇的生理反应，严重者可以发展到产后抑郁症，因此使家属了解并加以配合很有必要，共同帮助产妇度过这一阶段。

4．注意事项

（1） 注意沟通方式不要以指导者的口气同产妇及家属讲话。

（2） 注意讲话的艺术，例如：我感觉她今天的情绪不太好，我觉得情况是这样，不一定对，仅供您参考。

（3） 当产妇抱怨她的家属时，不可顺其思维褒贬其家人，应以局外人的视角，引导产妇换位思考，善意理解家人的行动。

（4） 要以自己的真诚感受产妇的情绪，进行良好的沟通。

5．相关知识

（1） 产后抑郁是从开始分娩到产后一周至数周出现的一过性哭泣或抑郁状态。产后抑郁是由于生理因素、心理因素和环境因素等多方面综合作用的结果，并不是产妇事儿多，娇气等等。

（2）产后抑郁发展严重时成为产后抑郁症，终日闷闷不乐，觉得脑子一片空白，不能自制，失眠、疲倦、没有胃口、自责、焦虑，个别人还会出现自 杀倾向，出现这种情况需要请医生进行心理疏导和治疗。