【腰果催奶的做法】腰果催奶的做法大全 腰果下奶的做法大全
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腰果富含蛋白质、维生素、钙、铁、磷等营养成分,不仅能增加皮肤光泽,更具有催乳的功效,非常适合产后妈妈们食用。接下来,我们就来看看腰果催奶的做法吧!
腰果催奶的做法:腰果炒秋葵
材料:秋葵10个、腰果100g、油适量、盐适量。
做法:
1、准备食材。
2、锅中水烧沸,加入几滴食用油,将秋葵略焯至翠绿色。
3、迅速捞出投入冰水中。
4、将焯过的秋葵斜刀切段备用。
5、锅中放入油,加入腰果,开火(凉油入锅)。
6、炸至腰果变成金黄色盛出备用。
7、锅中留少许底油,加入秋葵快速翻炒几下。
8、调入适量盐炒匀。
9、再加入炸好放凉的腰果。
10、快速翻炒几下出锅食用。
腰果催奶的做法:芦笋腰果
材料:芦笋200g、腰果1小把、盐适量、油适量。
做法:
1、生腰果用油炒熟晾凉备用。
2、腰果倒出。
3、把芦笋切斜刀成大片。
4、锅中加水,水里点些油和盐。烧开后加入芦笋焯烫断生。
5、捞出芦笋。
6、加入腰果。
7、加入盐,花椒油拌匀即可食用。
腰果催奶的做法:红豆腰果豆浆
材料:红豆20克、黄豆50克、腰果30克、清水1000毫升、砂糖50克。
做法:
1、准备食材:红豆20克、腰果30克、黄豆50克、砂糖50克。
2、将红豆、黄豆、腰果洗净,放入破壁机。
3、加入1000毫升清水。
4、选择豆浆程序,启动。
5、程序结束后加入砂糖,再用点动程序搅打10秒。
6、滤出即可饮用。
腰果催奶的做法:虾仁腰果
材料:虾仁100克、腰果(熟)50克、芹菜50克、胡萝卜30克、花生油15毫升、盐少量、大蒜5克。
做法:
1、准备食材。
2、热锅放油,放入虾仁。
3、翻炒至虾仁变色。
4、放入大蒜爆香。
5、放入芹菜翻炒几下。
6、放入胡萝卜翻炒几下。
7、放入熟腰果仁。
8、加入少许盐炒匀即可。
9、味道鲜美、营养丰富。
腰果催奶的做法:腰果炒鸡蛋
材料:鸡蛋1个、油适量、盐适量、腰果适量。
做法:
1、首先准备鸡蛋和腰果。
2、把鸡蛋打散。
3、锅中放少许油加热。
4、加入腰果。
5、腰果煸出香味。
6、然后加入打好的鸡蛋一起翻炒。
7、鸡蛋熟后就可以出锅了。
腰果催奶的做法:花生腰果小酥饼
材料:熟花生100g、面粉100g、腰果50g、食盐2g、色拉油60g、白糖40g。
做法:
1、准备材料。
2、熟花生仁放入料理机中。
3、花生仁打成花生粉。
4、面粉过筛后,加白糖。
5、加入少许食盐。
6、加入打磨好的花生粉。
7、一点点加入色拉油,搅拌均匀
8、用手揉成团。
9、将面团分成小圆球排放在烤盘上。
10、每个小圆球顶部按上腰果压扁。
11、烤箱预热到170度,中层烤20分钟左右。
12、烤到表面呈微焦黃即可出炉。
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