【香蕉减肥的正确方法】香蕉怎么做减肥
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材料:香蕉数根。
做法:
1、直接剥皮食用。
2、香蕉数量不限,不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替,一次一种。想吃其他东西之前,先吃香蕉,间隔15~20分钟再吃其他食物。
香蕉减肥的正确方法二
材料:香蕉、沙拉酱。
做法:
1、把香蕉切成小块,然后,拌上沙拉酱,再放到冰箱里面冷藏一会儿,几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定。
2、如果觉得只有香蕉太单调,那就再放些苹果、菠萝之类的水果,一切视自己身边已有的材料而定。每餐饭前吃一碗沙拉,可以减少正餐的进食量,还能促进减肥,补充维生素。
香蕉减肥的正确方法三
材料:燕麦、香蕉、枸杞。
做法:
1、先加足量的水把燕麦煮熟,然后把切成小块的香蕉放进去,再放一些枸杞。
2、然后用文火再煮上五六分钟就可以了。如果喜欢喝牛奶,还可以加牛奶煮,更好吃。
材料:香蕉、酸奶。
做法:
1、将酸奶抹在香蕉上,抹得厚一些,然后放进冰箱的冷冻室。
2、三四个小时以后拿出来,一个酸奶香蕉冰淇淋呈现眼前。
香蕉减肥的正确方法五
材料:香蕉一根、无糖豆浆100ML(可随便自己的喜好调整豆浆的分量,喜欢清爽口味的可增加20--100ML豆浆)。
做法:
1、香蕉去皮,在杯内用勺子压成糊状。
2、将豆浆倒入装香蕉的杯子中,搅拌,香蕉与豆浆融合即可喝。香蕉豆浆放置一段时间,就会酸化变成茶色,建议完成后立即饮用。
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