好吃又好做的增乳食谱,赶紧来试试吧!
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哺乳期的妈妈都知道,乳汁不足是个什么概念。而且很多妈妈们也深深陷入这个怪圈中。今天分享给大家的是增乳食谱,赶紧来试试吧!
1、猪蹄鲫鱼通草汤
食材:
前猪蹄一只、鲫鱼一条(150克左右即可)、通草15克
制作方法:
活鲫鱼去内脏(不去鳞),猪蹄洗干净,同通草一起放砂锅里面熬煮,以猪蹄熟烂为准,吃肉喝汤,每日两次,连用3-4次即可。(可少量放一些盐)
功效:
通脉下乳,用来治疗产后乳水不通、乳少。
注:
鲫鱼不可以去鳞,如果去了鳞效果会大打折扣。如果鲫鱼找不到,可以用活鲢鱼(如果鲢鱼比较大,可用一半),效果一样。
2、乌鸡黄芪汤
食材:
乌鸡一只,黄芪10克,当归15克(岷当归最好),麦冬12克,木通9克,桔梗6克。
制作方法:
先把乌鸡炖半个小时,然后将中药用纱布包起来放锅里一起炖,炖到鸡肉软烂为准,期间多搅动一下药包。食肉喝汤,每日3次。
功效:
补益气血,增奶通乳,用于治疗各种产后虚弱,乳汁稀少,效果非常好。
3、鹿肉佐猪蹄汤
食材:
鹿肉300克、猪蹄一只、五香粉、盐各适量
制作方法:
鹿肉煮熟,加五香粉及盐调食,猪蹄炖汤佐鹿肉食用,食用量以能消化为度。
功效:
补血增乳,用来治疗产后气血不足导致的乳少,侧重于血虚患者。
4、通奶汤
食材:
猪蹄2只,当归、王不留行、通草各30克,莴苣100克(新鲜的莴苣切块),盐少许。
制作方法:
将猪蹄洗干净,用刀划几个口子。把当归等三味中药用纱布包好,放入砂锅里面,小火炖致熟烂脱骨为度,取出沙袋,放莴苣再熬一会儿。吃时放适当盐及调料即可。食肉饮汤。
功效:
养血增乳,通络催乳,适用于产后各种奶水不通畅。
5、桔叶汤
食材:
鲜桔叶、青桔皮、鹿角霜各25克,黄酒适量。
制作方法:
以上三味药,放一起煎煮,以三碗水熬致一碗水即可,冲入少许黄酒,热服。
功效:
疏肝、解郁、通乳,用来治疗产后乳汁不下有奇效。
6、红糖豆腐
食材:
红糖120克,嫩豆腐(卤水豆腐)120克
制作方法:
红糖与豆腐加水共煮,煮沸之后用冷水点一下,继续加热,如此反复五六次即可。趁热吃豆腐、喝汤。一次吃完。
功效:
补血通乳,用来治疗各种乳水不通。
吃一直是我们的头等大事,通过各种食物搭配来补充各种营养和身体的损耗,达到增加奶水、补气血、疏肝理气的效果,亲爱的大家赶紧下厨一试吧~
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