哺乳期吃什么宝宝皮肤白
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材料:羊肉,羊尾巴,山药,胡萝卜,葱、姜、料酒、盐
做法:
1、将羊肉切片,加葱、姜、料酒焯水。
2、同羊尾巴入冷水锅。
3、胡萝卜、山药切块。
4、将焯过水的肉洗干净。
5、汤锅水烧开后将洗好的肉下锅,胡萝卜和山药一同下锅。大火烧开转小火煮一小时。
6、出锅用盐调味,羊肉和羊尾巴可以蘸汁吃,也可以直接食用。
功效:胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤 胡萝卜所含的β胡萝卜素,可以抗氧化和美白肌肤,还可以清除肌肤的多余角质,对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效。妈妈白了,宝宝也跟着白起来。
冰糖鸭梨银耳羹材料:银耳、梨、大枣、枸杞、冰糖
做法:
1、银耳清水泡发洗净,撕成尽可能小的块儿
2、银耳倒入锅中,加入适量清水,大火煮沸,改小火慢炖,直到汤水呈粘稠状
3、梨去皮去核切块,加入锅中
4、大枣去核切细条,加入锅中
5、冰糖加入锅中不停搅动,直至冰糖完全融化,梨块煮透后,加入枸杞,关火即可
功效:银耳富有天然植物性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效,当然,宝宝也跟着吸收银耳的神奇功效。
薏仁莲子粥材料:薏仁150克,莲子50克,红枣五颗,冰糖15克,冷水1000毫升。
做法:
1、将薏仁洗干净后最后用冷水浸泡三个小时,捞出来后把水分沥干。
2、莲子要把莲心去掉,然后用冷水把它洗干净。红枣同样是要去核。
3、锅内放进1000毫升冷水,然后加入薏仁,用大火烧热之后,再把莲子和红枣一同放进锅内煮熟,最后加入冰糖调味,煮成粥就可以了。
功效:此款药膳粥能够美白保湿,宝宝可以通过母乳吸收到美白效果哦。
苦瓜猪肉汤材料:猪瘦肉120克,鲜苦瓜240克,清汤、精盐、姜丝各适量。
做法:
1、将猪肉洗净,切成薄片、入沸水中煮透,捞出用温水洗净;鲜苦瓜去瓤洗净,切成薄片,入沸水锅中焯一下,捞出控水。
2、锅内注入清汤,用旺火烧沸,加肉片、瓜片,改用小火煮约15分钟,放入姜丝,用精盐调味,盛入汤碗内即成。
功效:苦瓜有“除邪热,解疲乏,清心明目”的作用,苦瓜青则苦寒涤热,明目清心。猪肉有补脾气、润肠胃、生津液、丰肌体、泽皮肤的功能。
莲子增白糕
材料:白莲子、白扁豆、白茯苓、淮山药各50克,白菊花15克,面粉250克,白糖适量。
做法:
1、先将白莲子、白扁豆、白茯苓、淮山药、白菊花打成粉。
2、之后与面粉拌匀,加清水和成面团,再铺平切成菱形方块,上蒸笼蒸30分钟,即可食用。
功效:本膳用扁豆、茯苓、山药,健脾滋阴,渗湿益气;莲子,和胃升清;菊花,清肝祛风。故本方能润肌肤,祛斑及增白。
小白菜牛肉蘑菇汤材料:小白菜200克,干蘑菇30克,牛肉300克,大枣20克,姜块葱段适量,黄酒10克,清水1200克,盐5克,胡椒粉3克。
做法:
1、干蘑菇冲洗干净,用清水泡发,备用。
2、牛肉加姜片在冷水中煮开,捞出备用。
3、然后把去掉血水的牛肉,加入泡发好的元蘑、姜、葱一起加水,上火熬煮。
4、煮开后,烹入黄酒,再加入大枣,转文火煲30分钟。
5、然后加入小白菜,大火煲开;最后煲5分钟左右,加入盐、胡椒粉调味即可。
功效:小白菜牛肉蘑菇汤,可以促进骨骼的发育,加速人体的新陈代谢和增强机体的造血功能,更能可促进皮肤细胞代谢,使皮肤白亮。
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