【小月子第一周食谱】坐小月子第一周吃什么
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早餐:麻油猪肝汤面
午餐:猪肚莲子汤+紫糯米饭+清蒸鲈鱼+素炒青菜
晚餐:猪肚莲子汤面+青椒西兰花香菇混炒
夜宵:黑糖红枣炖蛋
第二天
早餐:紫糯米红糖红枣粥+豆沙包
午餐:猪肝西红柿汤+小米红枣饭+蚝油芥兰
晚餐:枸杞鸽子汤青菜面
夜宵:酒酿蛋花
第三天
早餐:红豆豆浆+芝麻包
午餐:香菇排骨汤+杂粮饭+青椒牛肉丝
晚饭:饺子+香菇排骨汤+白灼生菜
宵夜:红枣紫糯红糖粥
第四天
早餐:小米南瓜粥+麻油猪肝汤+清炒平菇
午餐:鲫鱼西红柿汤+糯米红枣饭+红烧日本豆腐
晚餐:枸杞鸽子汤煮面+清炒菜花
夜宵:热牛奶
早餐:瘦肉干贝粥+白灼菜心
午餐:半只鸽子汤+清蒸鱼+红枣糯米饭+上海青炒新鲜香菇
晚饭:紫菜蛋花汤+黑米饭+肉丝茭白
夜宵:黑豆红豆豆浆
第六天
早餐:红枣红糖小米粥+白煮蛋
午餐:当归药膳鸡汤+山药炒豌豆+白米黑米饭
晚餐:鸡汤馄饨+白灼菜心
宵夜:桂花黑芝麻汤圆
第七天
早餐:酒酿炖蛋+豆沙包
午餐:排骨干贝汤+清蒸鱼+糙米藜麦白饭+白灼秋葵
晚餐:麻油猪腰汤面+素炒生菜
宵夜:黑豆红豆豆浆
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