【剖腹产后第四周食谱】剖腹产坐月子饮食
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剖腹产后第四周食谱 第一天
早餐：黄豆猪手汤，2个奶黄包，2个黑米糕
午餐：黄豆猪手汤，猪肉丸汤，炒青菜
晚餐：鲫鱼汤，西红柿炒鸡蛋，炒青菜
早餐：酒酿煮鸡蛋，一个黑米糕，一个奶黄包
午餐：麻油鸡
晚餐：鲫鱼汤 半碗米饭 清炒青菜
附：产妇食用黑糯米较之白糯米有助于滋补产后造成的身体虚弱，有利于增加乳汁，哺乳婴儿
早餐：一碗豆浆，一个奶黄包，两个黑米糕
午餐：莲藕排骨汤(+枸杞)，青菜
晚餐：麻油鸡，青菜，2个牛肉丸
早餐：1碗豆浆，2个奶黄包
午餐：西红柿炒鸡蛋，清炒青菜，黄豆猪手汤
下午茶：麻油鸡
晚餐：猪肚炖山药+5粒牛肉丸
早餐：芝麻豆浆，1个豆沙包，酒酿煮鹅蛋
午餐：黄豆猪手汤，猪肚山药汤
晚餐：公鸡汤，炒青菜
早餐：鲫鱼汤，一个豆沙包，一个奶黄包
午餐：麻油鸡+面条
晚餐：黑鱼汤，炒鸡蛋，麻油鸡，半碗米饭
早餐：鲫鱼汤，2个豆沙包
午餐：黑鱼汤，麻油鸡
晚餐：鱼汤面条+青菜
宵夜：花生大米粥.
第四周产妇可以开始进补，补充营养、调养体力，补血、理气，预防老化，帮助女性恢复肌肤的光滑与弹性。通过第一周的“排泄”及第二周的“收缩”后，第三周起可以开始吃调理产后体力最佳的调养品和进行催奶。膳食可以开始使用酒。这两周可以增加一些热量，食用鸡肉、排骨、猪脚等等。口渴时，可以喝红茶、葡萄酒、鱼汤。
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