【剖腹产后第三天食谱】产后第三天要怎么吃

煮鸡蛋：1个

面包：1片

牛奶梨片粥：1碗

牛奶梨片粥

原料：粳米50克，牛奶250毫升，蛋黄1个，梨30克，柠檬、白糖各适量。

做法：

1、将梨去皮去核，切成厚片，加白糖蒸15分钟。

2、将柠檬榨成汁，淋在梨片上，拌匀。

3、将牛奶加糖烧沸，放入粳米，烧沸后用小火焖成稠粥，再放入蛋黄，熟后离火。

4、盛入碗中，粥面铺数块梨片即可。

米饭：1碗

西红柿炒鸡蛋：1份

黄花豆腐瘦肉汤：1份

黄花豆腐瘦肉汤

原料：猪瘦肉100克，黄花菜10克，豆腐150克，红枣5个，盐适量。

1、将黄花菜用水浸软、洗净。

2、猪瘦肉洗净，切小块，将豆腐切成大块，备用。

3、将黄花菜和猪瘦肉、红枣一起放入锅中，加入适量水，用大火煮沸。

4、然后再改用小火煲1小时。

5、放入豆腐煲10分钟，加盐调味即可。功效：黄花菜具有清热除烦，利水消肿、止血下乳的作用，与富含蛋白质的豆腐和滋阴润燥的猪瘦肉同食，补气、生血、催乳的功效显著，很适合因产后气虚而导致缺乳的妈妈食用。

饼干：3块

苹果：1个

海米冬瓜汤：1份

海米冬瓜汤含有优质的蛋白质、脂肪、维生素C和多种矿物质，对产后妈妈小便不畅、乳汁不下等有辅助疗效。

香菇鸡汤面：1份

香蕉：1根

炒青菜：1份

煮的食物其水溶性维生素及矿物质已部分溶于汤中，便于人体吸收。香菇富含B族维生素、铁、钾，营养丰富，对产后妈妈恢复体力哺育宝宝很有帮助。

红枣：5个

腰果：6颗

西米露：1份

西米露主要成分是淀粉，有温中健脾、治脾胃虚弱和消化不良的功效，可以增强产后妈妈的食欲，以便更好地哺育宝宝。

1、术后6小时内禁食、禁水。

2、术后6小时未排气可进食温开水，以刺激肠蠕动，等到排气后，才能进食。未排气期间请勿食用普食，如煮鸡蛋、炒菜、肉块、米饭等，请勿食用甜食，包括巧克力、红糖水、甜果汁及牛奶，以免引起腹胀。

3、排气后可进食任何食物，但应遵循先进食流质、半流质食物，接着向软质食物、固体食物渐进。为了促进乳汁分泌及减少产后便秘，产妇还应进食的同时多喝汤、汁，多吃蔬菜及水果，有助产后保养，产后恢复等等。

4、术后进食不宜过多。剖腹产手术胃肠受到刺激，胃肠正常功能被抑制，容易造成便秘、产期增多、腹压增高，不利于康复。

5、术后进食不宜多吃鱼类食物。据研究，鱼类食物中含有一种有机酸物质，有抑制血小板凝集的作用，妨碍术后止血剂伤口愈合。

6、术后进食不宜多吃产气多的食物。产气多的食物有黄豆、豆制品、红薯等，食后易在腹内发酵，在肠道内产生大量气体而引起发酵。