湿热体质怎么办
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湿热体质有许多原因,主要分为内因和外因两方面。外因主要就是指气候的影响,只要长期居住在潮湿或温度和湿度高的环境下,很容易变成湿热体质,这也是中国南方人为什么主要是湿热体质的原因。而内因则是人体中含有容易产生湿和热的因素,比如先天遗传。那么湿热体质该怎么办呢?
湿热体质有许多原因,主要分为内因和外因两方面。外因主要就是指气候的影响,只要长期居住在潮湿或温度和湿度高的环境下,很容易变成湿热体质,这也是中国南方人为什么主要是湿热体质的原因。而内因则是人体中含有容易产生湿和热的因素,比如先天遗传。那么湿热体质该怎么办呢?
外因引起的湿热体质可以购置一台抽湿器,物理降低空气中的湿度。外因除了气候影响,还有可能是生活习惯导致的。有些人十分嗜好烟和酒,经常熬夜。熬夜伤肝胆,容易滋生湿热。长期的情绪压抑、经常食用辛辣刺激食物或者滋补不当会加重湿热体质。
所以湿热体质的调理主要以饮食清淡为主,尽量戒烟戒酒,多吃青菜尤其是祛湿热的蔬菜,生活规律,劳逸结合,注意调理身体。身体状况好的还可进行适量的运动锻炼,促进身体的代谢循环,消耗体内多余的热量和多余的水分,从而清热祛湿,建议在湿度大、气温高的夏天选择在相对较凉爽的清晨或傍晚进行运动。
湿热体质者大多活泼奔放,但却急躁易怒。因此湿热体质者要学会克制过激情绪,以平常心对待生活。清热祛湿还可以通过食物治疗,比如红豆陈皮汤、海带绿豆粥既清热解毒,又促进消化和血液循环,从而达到瘦身的目的,让肌肤更有弹性。
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