【孕妇睡觉手脚发麻是怎么回事】孕期睡觉手脚发麻是什么原因造成的

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孕妇睡觉手脚发麻是怎么回事-缺钙

孕期随着宝宝的骨骼发育，孕妇对钙的需求会越来越大，而孕妇日常从食物中摄取的钙是远远不够自身及宝宝生长的需求的。当孕妈妈体内的钙质不足的时候，孕妈妈就是启动身体骨骼钙，以供宝宝的需求。这个时候出现孕妇手麻就是由于准妈妈自身缺钙了，缺钙的表现就是手脚麻、腰酸背痛的状况，而且严重还会影响胎宝宝的骨骼发育。

【孕妇睡觉手脚发麻是怎么回事】孕期睡觉手脚发麻是什么原因造成的

孕妇睡觉手脚发麻是怎么回事-手脚被压住

很多人睡觉喜欢把头枕在手上睡，这时候手部位的神经系统受到压迫，所以就会出现手麻的情况，这种情况一般把手部放松就会恢复正常。

【孕妇睡觉手脚发麻是怎么回事】孕期睡觉手脚发麻是什么原因造成的第2张

孕妇睡觉手脚发麻是怎么回事-水肿

要是孕妇处于孕晚期，并且孕妇还出现了水肿的情况，这个时候的孕妇手脚麻的原因是由于孕晚期孕妇水肿，血液淋巴液会渗出，会影响到手部和脚部的神经，这种原因导致的孕妇手麻也多出现在夜间熟睡后。

【孕妇睡觉手脚发麻是怎么回事】孕期睡觉手脚发麻是什么原因造成的第3张

孕妇睡觉手脚发麻是怎么回事-孕妇睡觉手脚发麻怎么办

1.补钙

孕中晚期随着宝宝骨骼的发育,对钙的需求量越来越大，孕妇要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。

2.注意饮食

口味要清淡不要吃太咸的食物。要多吃富含维生素B1的食物，如豆类，坚果，适量吃些动物肝、肾、心，以及瘦猪肉和蛋类，多吃些杂粮，必要时补充维生素B1片或多种维生素。

3.孕期避免久坐

要进行适当的活动，在有专业人员的指导下做做孕妇体操或练一下孕妇瑜珈，每天早晚散散步，可以促进血液循环减轻手脚麻木的症状，对顺利生产也有利。

4.泡脚按摩

睡前用温水泡泡脚，让家人给按摩一下腿脚。睡眠时采取左侧位，腿脚部稍微垫高一点，有利于血液回流消除肿胀。如果睡眠时出现腿脚麻木或是腿抽筋的情况，不要急于下地，可让家人帮忙揉一下，如果身边没人自己可用力把腿绷直，或是用脚用力蹬墙，等症状缓解了再下地，防止出现站不稳摔倒的现象。

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