【怀孕3周饮食要注意什么】怀孕3周饮食注意事项
本文已影响1.17W人
本文已影响1.17W人
不管是在备孕前还是怀孕后,饮食营养对于想要宝宝的妈妈来说,是相当重要的。营养学家们从临床的个案研究发现,如果母亲怀孕时的饮食习惯不好,宝宝出生后易经常表现出没有胃口、不喜欢吃东西、常吐奶、消化吸收不良、偏食等现象。
补充叶酸孕早期如果缺乏叶酸,会影响胎儿神经系统的正常发育,导致脊柱裂或无脑儿等神经管畸形。所以孕妇此时的叶酸补充是必不可少的。孕妇补充叶酸可以多吃一些含叶酸的食物,也可以吃医生开的叶酸片。
摄取多种微量元素孕妇在补充叶酸同时,还应该加强多种微量元素的摄取,因为微量元素锌、铜等也参与了中枢神经系统的发育。可以适当滴吃一些香蕉、动物内脏,还有瓜子、花生、松子等坚果类食品,这些食品中富含锌元素。
尽量吃温热的食物温热的食物起到温胃、养胃的作用,对整个孕期营养的摄取很重要。所以,要避免吃温度太低的食物,特别是早餐,热粥、热牛奶、热面汤是很好的餐点。
健康小贴士怀孕第3周时,孕妇应该制定一个比较详细的怀孕计划,其中应该包括你的工作安排、医疗保健、营养饮食以及家庭财务计划等,提前做好准备,迎接宝宝的到来。
【孕前饮食需注意哪些】怀孕前饮食要注意什么注意事项
【怀孕38周】怀孕38周注意事项 怀孕38周胎儿发育情况
【怀孕2周注意事项有哪些】怀孕2周要注意什么 孕妇怀孕2周注意事项
【怀孕4周注意事项】怀孕第4周要注意些什么 孕4周注意事项
【秋季备孕饮食注意事项】怀孕前秋天饮食注意事项 秋天备孕饮食方面要注意什么
【怀孕35周】怀孕35周胎儿发育情况 怀孕35周注意事项
【怀孕39周】怀孕39周注意事项 怀孕39周胎儿发育情况
怀孕33周饮食注意事项
怀孕7周注意些什么事项和饮食
【怀孕23周注意事项有哪些】孕23周注意事项有哪些 怀孕23周应该注意什么
【孕前饮食注意事项】怀孕前饮食要注意什么
【怀孕3周饮食】怀孕3周什么好 怀孕3周可以吃什么
【怀孕36周】怀孕36周胎儿发育情况 怀孕36周注意事项
怀孕13周在饮食上面注意什么
【怀孕37周】怀孕37周胎儿发育情况 怀孕37周注意事项
【怀孕30周】怀孕30周胎儿发育情况 怀孕30周注意事项
【怀孕3周】怀孕3周的症状 怀孕3周注意事项
【怀孕初期饮食注意事项】怀孕初期饮食要注意什么
【怀孕23周】怀孕23周注意事项 怀孕23周胎儿发育情况
【怀孕33周饮食】怀孕33周吃什么好 怀孕33周可以吃什么