追奶忽略这4件事,方法再多奶水也难追回来!
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如何让自己的奶水变多,相信很多宝妈都吃了一些催奶的食物,其实要追奶是有方法的,追奶忽略这4件事,方法再多奶水也难追回来!
如何让自己的奶水变多,相信很多宝妈都吃了一些催奶的食物,其实要追奶是有方法的,追奶忽略这4件事,方法再多奶水也难追回来!
奶水不足的宝妈,总是想方设法的找各种催奶偏方,甚至狂吃不爱吃的食物,忍受失眠的痛苦......最后奶水依然没有变多。
所以,是不是我们追奶追的太急,反而丢掉了一些最基本的常识呢。
1、坚持亲喂
这句话说多少遍都不为过,因为你既然选择了母乳,就应该如此。只有宝宝持续吮吸,妈妈才能分泌更多的催乳素,这也是最健康的催奶方式。
每天8-12次哺乳,但别限制宝宝吃奶时间,只要宝宝想吃,你就可以喂,另外要换边喂,只有这样才能循环刺激两边乳房,分泌更多的奶水,防止大小奶。
2、哺乳姿势
常见的哺乳姿势,不一定适合所有妈妈,只要你和宝宝都很轻松,能享受到喂奶的快乐,这就够了。但如果你是新妈妈,最好采用侧卧式和坐卧式。
如果宝宝不舒服,就会失去吃奶的兴头,尤其是宝宝发出“吧唧”声时,就是提醒你要注意姿势了,确切的来说,如果有一方感到不舒服,那就不是好姿势。
3、清淡饮食
有宝妈问可以喝米酒吗?可以是可以,但喝多了就不行。每个人对酒精的敏感度不同,有的喝了身体反应过大,不仅抑制泌乳反射,还会影响母乳。
还要忌辛辣油腻,不要觉得偶尔吃一次没事,堵奶也是偶尔一次呢。也不是说不能喝猪蹄汤,而是如果你本身体脂浓度高,最好还是选用其他的汤代替。
乳汁中接近90%是水,所以多喝水有利于奶水的合成和分泌。正常人每天需要喝2000毫升,哺乳妈妈得是2500毫升。喝豆浆、蔬菜汤、白开水和小米粥都是可以的。
4、放松休息
你可能不知道,你的情绪会影响乳汁分泌,而情绪不好最大的主因是身体出问题了,有可能是疾病,有可能是休息不好。
哺乳期的妈妈情绪波动大,如果没有一个好的睡眠和一颗强大的内心,真的难以维持哺乳重任,所以每天吃好睡好心情好,对你来说至关重要。
最重要的一点是,家里人一定要支持和理解宝妈,给母子俩营造一个温暖有爱的环境,相信会更利于母乳喂养。
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