孕妇适合什么睡姿
本文已影响2.03W人
本文已影响2.03W人
孕妇处于一个特殊时期,干什么都不太方便,就连睡觉是仰睡还是侧卧都是有讲究的,姿势不对不仅伤害了自己,也不利于宝宝的成长。
孕妇处于一个特殊时期,干什么都不太方便,就连睡觉是仰睡还是侧卧都是有讲究的,姿势不对不仅伤害了自己,也不利于宝宝的成长。
下面,我们就来看看孕妇睡姿有什么讲究。
正常成人一般每日保证8小时睡眠即可,孕妇因为营养体能消耗过大、易疲劳等原因,可比平时多睡l小时,同时还需坚持睡午觉,但时间不要超过两小时。有静脉曲张的孕妇,在睡觉时可把脚部抬高;最好有固定的作息时间,同时不要到拥挤环境中,要保持情绪松弛。
如果孕妇总是采用仰睡姿势,会有很多不利的地方,因为胎儿重心较高,增大的子宫会对脊柱产生压迫,孕妇会因此感到身体不适,出现头晕、胸闷等情况,同时还可能影响肾脏的血液供应,减少尿量和有毒物质的排出,有的还会出现妊娠高血压,所以睡姿对孕妇来说很重要,可根据妊娠时间的不同进行调整。
在怀孕早期,因为子宫增大不是很明显,可以随意睡觉,但到了妊娠中期,子宫增大后最好采取侧卧位,左侧及右侧都可,最好不要仰卧。妊娠后期,增大的子宫逐渐占据大部分的腹部及盆腔,最好左侧卧位睡觉,这样可减少对下腔静脉的压迫,也可缓解子宫供血不足。
孕妈妈知道了吗?特别是到了中期及以后就千万不要采取仰睡的姿势。
孕妇左侧睡正确睡姿 孕妇左侧卧睡姿图 孕妇左侧睡姿图
孕妇中晚期什么睡姿最好?
孕妇适合睡什么枕头 什么枕头适合孕妇用
孕妇什么睡姿比较好
【适合孕妇喝的汤】什么汤适合孕妇喝
怀孕后该怎么睡觉?孕早中晚期孕妇正确睡姿
【孕妇睡姿图片】孕妇睡觉姿势图片大全
新生儿适合什么睡姿 新生儿怎么睡最好
新生宝宝要怎么睡?哪种睡姿最合适?你家宝宝睡对了吗?
【孕期睡姿要怎么睡】孕期正确的睡觉姿势
【孕妇清明节适合吃什么】孕妇清明节适合吃什么食物
【怀孕初期睡姿怎么样正确】怀孕初期的睡姿应该是什么 怀孕初期怎么睡姿最好的
孕晚期孕妇什么样的睡姿对胎儿好
孕妇的正确睡姿是什么?
婴儿怎样睡最好 婴儿什么睡姿最合适
【孕妇照什么时候照合适】孕妇照什么时候拍最合适 孕妇照几个月拍最好
孕妇适合哪种睡姿
孕晚期睡姿该注意什么?最佳睡姿原来是这种!
【孕妇睡觉的正确姿态】孕妇的睡姿怎样才正确
孕妇什么睡姿对胎儿好