孕妇缺维生素D的症状
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维生素D对骨、齿的发育极为重要,当孕妇缺乏时,会出现骨质软化、头部多汗、牙齿易断等问题。其中骨盆和下肢是最明显的发病部位,之后会逐渐波及脊柱、胸骨及其他部位。严重者可出现骨盆畸形,由此影响自然分娩。
孕妇缺维生素D怎么检查当孕妇身体出现如上不适,或者有明显的缺钙现象,比如容易小腿抽筋时,可去医院抽血检查,查看维生素D的血清浓度。
成人维生素D营养状况的标准为:维生素D缺乏为血清25-(OH)D水平<50nmol/L(1nmol/L=0.4ng/ml)、不足为50~75nmol/L、充足为>75nmol/L。
若孕妇维生素D血清浓度低于25时,就要补充VD了。
晒太阳
晒太阳可促进维生素D的合成,所以准妈妈们每天晒太阳半小时左右就能满足一天所需的维生素D量。建议选择上午9-10时晒太阳,这样可避免紫外线过强伤害皮肤。
吃鱼肝油
鱼肝油的主要成分是维生素D和A,所以孕妇可在医生的指导下服用鱼肝油补充维生素D。但要注意剂量一定要准确,不可过量,以免引起不良后果。
服用钙尔奇D
一般认为,孕中晚期每天需要补充1000u维生素D,孕妇每天服用两粒钙尔奇D,早晚各一次就可满足需求。如果孕妇同时还在服用多维元素片的话,每天只需要服用一粒钙尔奇D就行。
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