孕妈咪喝水要注意什么?
本文已影响7.61K人
本文已影响7.61K人
孕妇喝水要注意什么呢?怎样喝水才是对自己的健康又好处呢?
首先要明确孕妈妈一天要喝多少水。一般来说孕早期每天差不多需要喝1000至1500毫升的水才能足够体内水分需求。而到孕晚期肚子越来越大,羊水也多了,很多时候一般是要在1000毫升以内。所以建议孕妇喝水最好能给自己准备有刻度的水杯或者水壶,也方便出门时候带水喝。
一是不要等到口很渴了才喝水
很多孕妈妈都很懒的,有时候坐下去就懒得起来了,就算口渴了也会多赖一会,到了很渴的时候才会迫不得已起来喝水。其实这样做是不对的。当人渴的时候其实体内已经缺水了,磨蹭越久体内的水平衡就会越难恢复。当人感觉到渴的时候,体内水分失去平衡后才会给大脑发出信号说渴了,你才会感觉到渴。所以孕妇不要到了渴的时候才喝水,要提高喝水的频率,每次喝一点,多喝几次,这样才能很好的控制水平衡,才能使体内水平衡维持正常。
二是不要喝多次烧过的水
有的孕妇可能会觉得冬天冷水太冰,可是刚烧开的水又太热常常不能解燃眉之急,因此通常采用的方法是将烧开的凉白开加热但是不煮沸,还有人会多次烧已经烧开过的水,觉得这样省水省电,其实这种做法是在间接的危害自己的健康。第一次烧开的水经过高温加热蒸发后已经产生了亚硝酸盐,如果多次加热不仅不会使该有毒物质减少,反而会使其浓度增加,这样会引起中毒,也许对正常人才说一次两次无所谓,对孕妇来说确是不可以的。
三是不要喝没有烧开的水
多次烧开的水含有有毒物质,没有烧开的水也是含有有毒物质的。没有烧开的水中往往含有氯气,现在的自来水又往往使用了漂白粉,因此如果没有烧开,水中的各种杂质都会对宝宝和孕妇的健康造成伤害。
四是不要喝用保温杯泡着的茶
茶通常来说是要先泡现喝的,不是说什么凉掉不好喝,因此把茶叶泡在保温杯里。一般茶中含有茶多酚,等各种有机物质,如果浸泡久了卫生素被破坏,不仅失去了营养还增加了有毒物质,容易给消化系统造成伤害。
五是不要喝被污染过的水
一般来说是否被污染过很多人大概是能判断的,工业废水肯定是不能喝的大家都知道,当然如果周边有工业区特别是污染性强的工业区,那么家里用水是否被污染过就有待进一步考察。
所以孕妈妈们喝水要注意了,别照着自己的想法来喝水,有规律有讲究的喝水往往有利于宝宝和自身的健康。
教宝宝自己喝水要注意什么
孕期喝水有什么注意事项
柠檬水能缓解孕吐吗 喝柠檬水要注意什么
关于宝宝喝水需要注意什么
夏季孕妈咪要注意家居污染
产后喝红糖水要注意什么
夏天孕妇喝水应注意什么
孕妇可以喝柠檬水吗?需要注意些什么?
孕妈喝水要注意哪些问题?你喝对了吗?
怀孕期间喝水的时机需要注意什么
夏季 孕妈咪要注意家居污染
孕妈咪出现这些情况要注意!
孕期水肿吃什么消肿 孕妈妈要注意这些事项!
孕妈咪穿鞋“6注意”
夏天孕妈妈喝水需注意哪些
孕妇喝水注意事项 准妈妈冬季喝水指南
【宝宝喝蜂蜜水的注意事项】小孩喝蜂蜜水要注意些什么问题 蜂蜜水宝宝喝应该注意什么
孕妇水肿要注意什么?
孕妈妈吃水果要注意
孕妈咪孕期喝什么粥好
孕期水果要注意什么
妈咪包有没有必要买 为什么要买妈咪包
夏天孕妈咪应该多喝水不要憋尿
【新生儿喝水有什么注意事项】新生儿喝水注意事项 新生儿喝水注意什么
【孕妇喝粥注意事项】孕妇喝粥要注意什么
月子喝米酒水要注意些什么
【下雪天孕妇要注意什么】怀孕下雪天要注意什么 孕妈妈下雪天要注意什么
秋季孕妈妈要注意什么?
宝宝喝水需要注意什么好
孕期喝水需要注意事项