武汉东大肛肠医院疗效好吗 医者仁心,健康知音
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中医有云“背为阳,腹为阴”,腹部阳气最少易让寒气入侵,也就容易受凉。一旦腹部受凉,会引起胃脘不适、腹痛腹泻等症状。
冬日养生五个部位一定要保暖好?
千年中医圣方 冬季养生之道,冬日养生五个部位一定要保暖好
1、腹部
中医有云“背为阳,腹为阴”,腹部阳气最少易让寒气入侵,也就容易受凉。一旦腹部受凉,会引起胃脘不适、腹痛腹泻等症状。
此外,肚脐位于腹部,对外部刺激最敏感。如果在室内衣着不多的时候,也可以多穿一件背心保暖。还可以多按摩腹部来提高人体自身的驱寒能力。
2、头颈部
“头为诸阳之会”,人体的6条阳经均在头面部进行交接汇聚,是整个人阳气最旺盛的地方。颈椎是人体的“要塞”,颈部充满血管,有很多重要的穴位。
建议冬季出门可戴帽子、戴围巾并穿立领装,给头颈部保暖不仅能挡住寒风,也能防止头颈部的血管因受寒而收缩,对预防感冒、头痛、颈椎病以及心血管疾病有一定的帮助。
3、鼻子
随着天气寒冷,鼻炎高发成为很多人的困扰。此时,不妨试试“以寒制寒”,每天早上起床后和出门前都用冷水搓搓自己的鼻翼,能改善鼻黏膜的血液循环,对缓解鼻塞、打喷嚏等症状有帮助。同时早晚用冷水洗脸,有利于增强鼻黏膜的免疫力,是防治鼻炎的好方法。
4、四肢
冬季不少人都受手脚冰凉的困扰,不少女孩子更是恨不得整天抱着热水袋暖手暖脚。足部离心脏最远,血液供应慢而少,御寒能力弱,但同时足部又是人体经脉汇集之处,分布很多重要穴位,如果受寒会降低人的免疫力,使全身都受到影响。
建议出门最好戴着手套,在室内手觉得冷了应多搓搓手。在脚部保暖方面,除了白天穿好保暖的鞋袜外,应多活动;晚上睡前半小时可用热水泡脚,每次20-30分钟左右。
5、腰背部
腰部为“带脉”所行之所,特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在。肾脏是先天之本,主宰着人的生长、发育和生殖,是人体重要的健康敏感区。腰部与背部相连,后背是人体“督脉”循行之处,具有调节阳经气血的作用。
建议在天气好的时候,可经常背对太阳而晒,身体吸收到的阳气能最快运送到全身,全身都会舒适通达。若是天气不好,也可在室内双手搓腰至发热,能促进腰背部血液循环。
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