孕妇每天应该吃几顿饭
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很多准妈妈觉得自己饿的很快,肚子里的宝宝会不会饿肚子,很多孕妇会问自己每天应该吃几顿饭?那么有标准吗?
孕期,很多妈妈都会为肚子里的宝宝担心,是否会饿着,营养不够是否会影响宝宝发育。如果你问孕期胎儿“一日三餐”就够了么?肯定孕妈们都会说不够。一日吃多少餐才不会让宝宝饿肚子呢?
其实孕期胎儿胃口是很小的,很容易就满足了。宝妈也不用一顿吃太多的。但是也不是说,孕妈正常吃好三顿饭就足够了。因为宝宝吃得少,消化所需要的时间也少。因此,对于肚子里的胎宝宝来说,并不是一日吃三顿,或者多吃几顿就够了的。
宝宝吃得少,消化快,很容易就会又饿了,可能玩一会,睡一觉等宝宝就会感觉到饿的。
因此,孕妈最好是少吃多餐,宝宝一饿就吃点东西。
也学有人会问,宝宝饿这么快,我们怎么才能知道呢?其实宝宝是非常聪明的,如果宝宝饿了,会给孕妈暗示的。因此,孕妈要及时了解宝宝的需求,就需要知道宝宝给的“我饿了”的信号!
比如,宝宝饿了,得不到吃的,就会发脾气,甚至对孕妈拳打脚踢。相信很多宝妈都会有这样的经历,比如早上想睡会懒觉,或者晚上睡觉的时候,都有可能被宝宝的“大闹天宫”吵醒。这些都是宝宝传递肚子饿了的信号。
为了不让宝宝饿肚子,首先孕妈必须要按时吃饭,不让自己饿肚子。然后,为了保证宝妈有充足全面的营养,孕妈饮食一定要注意荤素搭配,种类多样化,少吃多餐,不挑食,从而保证饮食全面均衡有营养。宝妈在感受到胎儿发出肚子饿了的信号,就及时吃点东西。平日里可以备一点干果或者水果。这些都是营养丰富的食物,对宝宝发育也是有好处的。
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