准妈妈能吃美味海鲜吗?
本文已影响1.14W人
本文已影响1.14W人
准妈妈既要吃两个人分量的时候,吃的时候还要留两份的心。对于许多准妈妈来说存有很多疑问的食物就是海鲜,特别是鱼。究竟怀孕期间是否安全呢?以下你可能会看到你所需要的答案。
要与不要
一般来说,无论你是煮鱼还是其他肉类,都要用合适的温度去煮来减少或者杀死细菌,这就是为什么要知道煮猪肉、牛肉、鸡肉和鸡蛋内部正确的温度。一定要防止煮食物的危险温度地带:摄氏4-60度。要注意将冷藏食物保持在摄氏4度以下,热食则要在60摄氏度以上。要记得在触摸生的鱼和海鲜之后要彻底将手洗干净。不干净、生的或者没有熟透的鱼也可能会带有寄生虫。专家认为生的或者未熟透的贝壳类海鲜会带来更大的危险,特别在污水中生长的生蚝和淡菜。但实际上在250,000个人中才有一个人会收到感染,只要注意卫生就可以了。
聪明地选择
在挑选鱼类或者水产的时候,一定要看清楚其是否新鲜。新鲜的鱼类或者水产都会有以下特征:鱼有闪光,表面没有褪色,鱼鳞偏红而且眼珠颜色分明。如果你买了新鲜的鱼以后,一定要放进冰箱而且在两天内煮来吃。鱼能够在冰箱保存一段的时间,只要你能够保持冰箱的温度。
应该避免的鱼类海产
淡水鱼:
· 黄鲈鱼
· 白鲈鱼
· 溪红点鲑
· 鲶鱼
· 鲤鱼
· 鳟鱼
较为安全的选择
相对安全的鱼:
· 鲑鱼
· 扁鱼
· 比目鱼
最安全的鱼:
· 鳕鱼
当你不在家里吃的时候
如果你要出去海鲜酒店吃饭的时候,一定要选择一些安全卫生比较多人去的酒店。一般说来,比较多人去的话就说明了他们上菜的速度还是比较快的,不会那么容易滋生细菌。而且,一般就餐的地方比较脏的话,他们的厨房会更恶劣。所以选择餐厅的时候一定要明智一些。
吃鱼的好处
不要忘记鱼是蛋白质和奥米加-3脂肪酸的最好来源,其中奥米加-3脂肪酸不能够在身体中自然产生,所以需要从膳食中摄取。同时DHA 也是在孩子出生之前就要开始累积的,而DHA对眼部和脑细胞的发育十分重要,所以鱼类对于孕妇是必需的。
在怀孕期间不是所有的海产都是禁止进食的,只要你选择正确同样能够给你带来好处。
39健康网()专稿,欢迎转载,转载时请明确注明出处及链接,或完整保留此版权信息。
【流产后能吃海鲜吗】
【板栗和海鲜能一起吃吗】海鲜和板栗能一起吃吗
准妈妈健胃吃鲜番茄炒蛋
性早熟能吃海鲜吗
刮痧后能吃海鲜吗
吃头孢能吃海鲜吗
川崎病能吃海鲜吗
感冒能吃海鲜吗
孕妇能吃海鲜吗 吃海鲜应注意什么
时尚准妈美肤“孕味”
【尿路感染可以吃海鲜吗】尿路感染能吃海鲜吗 尿路感染能不能吃海鲜
美味海鲜大餐食用禁忌
【贴三伏贴可以吃海鲜吗】贴三伏贴能吃海鲜吗 三伏贴不能吃海鲜吗
孕妇能吃海鲜吗
【刮宫后可以吃海鲜吗】刮宫后能吃海鲜吗
准妈妈的美味佳肴菠萝鸡胗
【减肥期间能吃海鲜吗】吃海鲜影响减肥吗
【宫颈炎可以吃海鲜吗】宫颈炎能吃海鲜吗
宝宝湿疹妈妈能吃海带吗 哺乳期妈妈吃海带对宝宝的好处
孕妈妈可以吃美味人参果吗
婴儿能吃海鲜吗?婴儿吃海鲜注意事项!
【高血压吃海鲜可以吗】高血压吃海鲜好吗 高血压能不能吃海鲜
【尿道炎可以吃海鲜吗】尿道炎能不能吃海鲜
孕妈妈食谱:无需雕琢,原汁原味的鲜美!
【宫颈糜烂可以吃海鲜吗】宫颈糜烂能吃海鲜吗 宫颈糜烂能不能吃海鲜
【宫颈炎可以吃海鲜吗】宫颈炎能吃海鲜吗 宫颈炎吃海鲜可以吗
准妈妈能吃柚子吗
宝宝湿疹妈妈能吃海带吗
宝宝感冒妈妈能吃海鲜吗
孕妇能吃海鲜吗