孕妈妈吃鱼一定要避开这2个部位
本文已影响1.41W人
本文已影响1.41W人
孕期吃鱼有助于胎宝宝神经和大脑的发育,但并不是每种鱼都能吃,也不是鱼的每个部位都能吃,孕妈妈吃鱼,一定要避开这2个部位。
孕期吃鱼有助宝宝大脑发育
鱼对于孕妇来说是很好的食物。鱼肉和鱼油都富含ω-3脂肪酸,而ω-3脂肪酸对宝宝的发育起着很重要的作用,对孕妇本身也是有很大好处的。研究表明,孕期摄入足够的ω-3脂肪酸,不仅能够促进宝宝视觉和神经系统的发育,还能减少宝宝出生后过敏的几率。此外ω-3脂肪酸还能降低早产、先兆子痫及产后抑郁的风险。
孕妈妈别吃这些鱼
虽然孕期吃鱼好处多多,但如果吃了被重金属(比如汞)污染的鱼,则反而会影响宝宝大脑和神经系统的发育。因此,孕妈妈在吃鱼时,一定要避开以下几种鱼。
汞含量高的鱼:有的鱼类汞含量非常高,如鲨鱼、鲭鱼王、旗鱼以、方头鱼,汞对于人体的伤害力非常强,很有可能会影响胎儿的大脑生长发育,这样很容易导致畸形儿。如果孕妇已经吃了上述四种鱼,也不必惊慌,因为吃这些鱼的危害在于汞的长期积累,偶尔吃一顿两顿是没什么大碍的。因此,要保护未出世的宝宝的健康,孕妇要尽量避免再吃这四种鱼类。
被污染的鱼:孕期最好不要吃污染水域的鱼,化工厂里的工业废气、废水以及废渣不断地排放在水域中,然后毒性潜入鱼类体内,使得鱼肉中的镉、铅、汞等重金属含量增,同时胎儿的敏感性非常强,非常容易出现中毒的现象。
孕妈妈吃鱼应避开这两个部位
除了不吃被污染的鱼,孕妈妈在吃鱼时还应避开含汞量高的部位。为了掌握鱼体各部位甲基汞的含量情况和规律,南京市疾病预防控制中心对超市和农贸市场上最常见的鲫鱼进行了研究。实验选取了市售400克、350克、200克、100克的鲫鱼,分别对鱼肉、鱼皮、鱼脑、鱼子进行了含量测定(鱼龄越大,鱼脑和鱼皮中蓄积的汞就越多)。
测定结果显示,汞含量最高部位排名为鱼头>鱼皮>鱼肉>鱼子。其中200克以下的鲫鱼,鱼肉、鱼子、鱼皮、鱼脑的汞含量都非常低,数值差异也不明显,都低于0.02毫克/千克,远远低于国家限量(Hg≤0.5毫克/千克),所以完全可以放心食用。随着鱼龄的增大,鱼肉与鱼子的汞含量没有明显变化,但鱼脑和鱼皮的汞蓄积量明显上升。400克的鲫鱼,其鱼皮的汞含量比200克以下的上升5倍,鱼脑的汞含量竟达20倍以上。
因此,建议孕妈妈在购买鲫鱼时最好选择个头小(鱼龄小)的鱼,吃鱼的时候也最好不要吃鱼头和鱼皮。
胎位不正就一定要剖腹产吗?这2种矫正胎位的办法,孕妈必知!
孕妈妈睡姿对胎儿发育很重要,这两种睡姿一定要避免!
餐桌上的避孕食品 备孕妈妈一定要当心
怀孕要多吃鱼?鱼的这个部位非常脏,3招教你去腥毒!
孕期的这个部位,孕妈们千万别疏忽了!!!
准妈妈孕期呵护好这4个部位,健康又美丽!
新手妈妈一个人带宝宝要避开误区
餐桌上的避孕食品 备孕妈妈一定要当心
怀孕期间这5个部位最脆弱,一定要好好保护!
孕妈哪些部位要保护好
一定要避开10个“黑色”时间受孕
孕期脆弱四部位 准妈妈要注意
宝宝秋季这2个部位要保护好
哺乳期妈妈要避开这些食物
孩子发脾气,这位妈妈一个动作就搞定了!
一位妈妈半夜胸部瘙痒,剪开内衣一看惊呆了!
餐桌上的避孕食品 备孕妈妈一定要当心
孕妈妈吃鱼好吗?孕妈妈吃鱼要注意什么?
准妈妈一定要慎吃这些食物
孕妇妈妈们一定要远离这些东西
避免唐氏儿!这些情况备孕未准妈妈一定要当心!
奶粉储存的五大常见误区!妈妈们一定要避开!
为了宝宝健康 这4个坑一定要避开
怀孕后,准妈妈需要重点照顾的几个部位
孕期这4个部位很脆弱,准妈妈有注意到吗?
夏天宝宝的这2个部位要捂好
孕妈妈买护肤品要避开这几种成分
揭秘:孕期,准妈妈这三个部位为啥会变黑
新生儿这3个部位很脆弱,妈妈不要用手摸!
孕妈这几个敏感部位该怎样护理?