人参果和酸奶能一起吃吗
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能一起吃。
酸奶味道酸甜,含有丰富的蛋白质、维生素及钙、锌、铁、镁等矿物质,人参果又名长寿果,味道不酸不涩,清爽多汁,含有维生素C、蛋白质、膳食纤维、矿物质等营养物质,尤其富含硒元素,两者所含成分不冲突,可以一起食用。人参果和酸奶一起吃,不仅可以改善口感,而且所含营养更加丰富。
人参果和酸奶一起吃的好处补充营养
人参果、酸奶含有多种营养物质,人参果含有丰富的蛋白质、维生素C、胡萝卜素,还含有硒、钙、铁、镁等矿物元素,而酸奶含有糖类、蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、维生素B2等,两者一起食用可以为机体补充多种营养物质。
生津止渴
人参果甘甜多汁,含有充足的水分,有生津止渴的功效,而酸奶含蛋白质、糖类等成分,两者一起食用能缓解口干、口渴的症状。
美容养颜
人参果中含有大量的维生素C,维生素C有抗氧化的作用,能延缓衰老,而酸奶酸甜可口,可以增进食欲、助消化,有润肠通便的功效,经常食用人参果和酸奶,能美白、淡斑和防皱,还能缓解便秘症状。
人参果和酸奶怎么搭配好吃人参果酸奶沙拉
食材:人参果、酸奶、苹果、香蕉、葡萄干。
做法:
1、将人参果、苹果洗净,去皮切块,香蕉剥皮,切段;
2、往碗中倒入酸奶,加人参果、苹果搅拌;
3、放入香蕉,继续搅拌,撒上葡萄干即可。
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