【孕早期饮食食谱】孕早期营养食谱孕早期食谱菜谱

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孕早期饮食食谱?孕早期的准妈妈有一些孕吐严重的，胃口不是很好。所以可以尝试一下平时很少做的美食，这样既能有胃口，又能补充营养。

孕早期饮食食谱：牛奶煮番茄

食材：

新鲜番茄2个，鲜牛奶200ml，鸡蛋3个，淀粉、味精、糖、盐适量。

做法：

1、新鲜番茄切成块。

2、把淀粉放入到牛奶中搅拌均匀。

3、鸡蛋煎成荷包蛋待用。

4、把牛奶煮沸后，将切好的番茄和煎好的荷包蛋放入一起煮。

5、加入盐、糖、味精调味。

6、煮片刻后就可以吃了。

【孕早期饮食食谱】孕早期营养食谱孕早期食谱菜谱

孕早期饮食食谱：芦笋口蘑汤

食材：

芦笋100g，口蘑50g，红椒20g，葱花、香油、盐、味精适量。

做法：

1、芦笋切段，口蘑切片，红椒切菱形片。

2、锅内倒油，下葱花爆香后放芦笋和口蘑稍微翻炒下，然后加适量的水煮大概5分钟。

3、放盐、味精调味，翻炒均匀，然后放红椒，出锅前淋上香油即可。

【孕早期饮食食谱】孕早期营养食谱孕早期食谱菜谱第2张

孕早期饮食食谱：茭白炒鸡蛋

食材：

茭白250g，鸡蛋3个，葱花2g，高汤、油、盐适量。

做法：

1、茭白洗净切丝，鸡蛋打到碗中加点盐调匀。

2、锅内倒油烧热，倒入鸡蛋液炒成蛋花盛起。

3、锅内放油烧热，下葱花爆香，放入茭白翻炒均匀，然后加入高汤和盐，继续翻炒。

4、快收汁时，放入炒好的鸡蛋翻炒均匀即可。

【孕早期饮食食谱】孕早期营养食谱孕早期食谱菜谱第3张

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