孕妇可以吃羊肉吗
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秋冬季节,很多人都喜欢吃羊肉进补,暖胃。那么孕妇可以吃羊肉吗,孕期吃羊肉到底好不好呢?很多嘴馋的准妈妈可能很关心这个问题,让亲亲宝贝小编告诉你吧!
羊肉的价值
羊肉属动物性食物,不仅营养价值高,含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钾、尼克酸等,所产生的热量高于猪瘦肉、牛肉等肉食,而且是补虚益气的佳品。古医书中也有记载:羊肉能助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损,是一种滋补强壮药。
孕妇可以吃羊肉吗?
孕期是可以吃羊肉的。但需注意的是,由于羊肉性温产热量。因此,对于孕妇来讲,虽然可以吃羊肉,但也不宜过多地食入,以免助热伤阴,引起不适。同时,孕妇吃羊肉的同时要注意适当的多喝水,适当的多吃一些水果、蔬菜等,均衡补充营养。
孕妇吃羊肉一定要煮熟
(1)羊肉可以吃,但是一定要煮的熟熟的。涮羊肉最好别吃,因为涮锅里的温度不够。其实最主要的原因是羊肉里有弓形虫,涮锅里的温度不足以消灭它们。弓形虫对本身没有抗体的孕妇是非常危险的,因为弓形虫可以导致宝宝畸形。为了宝宝还是少吃为妙。
(2)孕妇在吃羊肉的同时还要注意多吃点清热去火的清淡食品。除此之外,还要注意适当的多喝水,适当的多吃一些水果和蔬菜以及含钙量比较丰富的食品,进一步增加胎儿的营养。
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