宝宝dha补充过量有什么危害
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胎儿的成长发育是所有准爸妈关心的话题,于是很多不良商家也正是抓住了准爸妈的这种心理,做一些虚假宣传欺骗准爸妈购买一些不正规的母婴产品。很多准爸妈都是新手父母不知道如何鉴别,很容易上当受骗,为了避免这种情况的出现,小编今天就来揭露哪些dha骗局。
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dha骗局不可信
有一段时间DHA被“炒”的很火,很多商家就以这个为噱头说是孩子吃了会更聪明。其实DHA是神经细胞膜上的主要成分之一,可增加神经细胞膜的流动性,以此增加神经细胞的信号传导。DHA补充过多本不会带来副作用,因其只是一种长链多不饱和脂肪酸,摄入过多后只会产生能量,也就是说多花钱买了点能量。所以爸爸妈妈也不要盲目相信那些宣称“大量添加DHA”的产品。
dha补充过量会产生一些危害
DHA对于胎儿大脑以及视网膜的发育至关重要,因此很多孕妇都会在孕期补充DHA,以保证宝宝的健康成长,但是DHA并不是补充越多越好,过量补充会导致一系列副作用的发生。
DHA与其它营养物质一样需要一个合理摄入量,即必须讲究营养均衡。摄入过量的DHA,会产生免疫力低下等一系列副作用。
此外,由于DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用,因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障碍者要适当控制DHA的摄入量,以免引起出血或加重出血。
正确补充dha的方法
1、dha是一种不饱和脂肪酸,一般在怀孕期及婴儿期内服食。通常提议从孕后3个月开始补充dha,一直到孕后6个月,婴儿从5个月填补到3岁,每日餐后服食或是用餐时服食,不建议空腹吃用;
2、从食物中摄取:鱼类和海鲜无疑是DHA值得推荐的来源。鱼类和海鲜不但含有DHA,还提供优质蛋白、维生素A、铁、锌、碘等各种营养素,是孕期膳食结构的重要组成部分;
3、选择适合的孕妇奶粉:一般来说,除鲜牛奶外,孕妇奶粉加入了蛋白质(脱脂乳粉、脱盐乳清粉、浓缩乳清蛋白粉)、糖类(乳糖、白砂糖、麦芽糊精以及来自菊粉的水溶性膳食纤维)、DHA、3种矿物质(镁、铁、锌)以及14种维生素。其营养价值高于普通奶粉或牛奶。一般推荐孕中期和末期孕妇选用孕妇奶粉。
Tips:
注意补充DHA的含量以及时间,如果孕期缺乏DHA,有可能导致神经细胞数量和突触数量受到影响,智力发育缓慢,视网膜电位异常,甚至与注意力多动障碍有关。而眼部发育从第4周开始,所以孕妈妈对DHA的补充应该从孕早期就要开始。世界卫生组织推荐孕妇每日DHA的摄入量为300mg。
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