端午节吃粽子!粽子不易消化,宝宝怎样吃才健康?
本文已影响6.88K人
本文已影响6.88K人
端午节要吃粽子,但是粽子不易消化,那么宝宝可以吃粽子吗?宝宝吃粽子应该注意哪些问题?
端午节的餐桌不能少了粽子,但粽子不易消化,肠胃功能较弱的宝宝可以吃粽子吗?宝宝应该如何健康吃粽子?
宝宝多大可以吃粽子?
南京市儿童医院营养医师刘长伟表示,因为粽子不易消化,所以建议1岁以下婴儿别吃粽子;1岁以上可以试着尝几口;3-6岁以上可以适当少量进食;6岁以上则可以进食1个粽子。
此外,有腹泻、消化道手术等消化道功能不全的宝宝,最好不要吃;糖尿病儿童,可以根据食物交换份的原则,适量吃点粽子,但最好选择不加糖或少糖的白粽子,把粽子当做主食或主食的一部分,且将粽子的能量控制在总能量范围内
端午节宝宝该怎样健康吃粽子?
1.粽子要热着吃
中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红提醒家长,粽子一定要趁热吃,加了油脂、肉、蛋黄的粽子更不宜冷吃,对于消化能力差的孩子来说尤其要注意。有些质量差的糯米在冷后会变硬,五谷杂粮粽子冷后的回生现象更明显,这些都不利于消化。
2.粽子要切成小块吃
给孩子吃粽子最好切成小块,同时家长要注意看护,避免粘性食物在玩闹中堵塞气管。
3.粽子要少量吃
粽子算主食,但不能拿粽子当唯一食物,特别是对于孩子,一定要严格控制食用量,对于年龄较小的孩子,尝一点意思一下即可。因为做粽子的糯米本身不好消化,而小孩子肠胃功能又弱,如果吃多了,很容易引起消化不良。
4.搭配蔬菜水果一起吃
吃粽子的时候,最好搭配一些蔬菜、水果等可帮助肠、胃蠕动的食物,避免因吃粽子引起的肠、胃消化不良,还可避免因过量食用粽子而引起消化不良。但注意最好不要吃含水分很多的寒性瓜果类,比如西瓜,否则容易造成腹泻或腹痛。吃粽子时的配菜最好清淡一点,避免过于油腻,增加肠胃负担。
端午节包粽子:豆沙粽子的做法介绍
端午节 除了粽子还吃什么?
端午节 孕妈妈慎吃粽子咸鸭蛋
端午节吃粽子作文250字左右
【端午节除了吃粽子还有什么风俗】端午节的风俗有哪些 端午节除了吃粽子还有什么活动
【端午节除了吃粽子还吃什么】
粽子怎么吃不发胖 这样吃更健康
端午节粽子能放多久
【端午节粽子的简笔画】 幼儿园端午节卡通粽子简笔画 适合孩子画的端午节可爱粽子简笔画
端午节为什么要吃粽子 端午节吃粽子的寓意
端午节给宝宝吃粽子有什么讲究
端午节包粽子如何挑选粽叶
端午节,宝宝吃粽子要注意这几件事
端午吃粽子也有禁忌
端午节吃粽子 讲究三要点
【宝宝粽子吃多了怎么办】孩子吃了粽子不消化怎么办 小孩吃多了粽子怎么办
【粽子吃多了不消化胃胀怎么办】粽子吃多了消化不良怎么办
粽子怎么吃好消化
美味的端午节粽子
端午节吃粽子不消化怎么办
【端午节家常粽子的做法】家庭粽子的做法 家常粽子怎么做好吃
端午节剩粽子怎么保存
端午节吃粽子可要注意讲究
宝宝怎么吃粽子能避免消化不良
【粽子吃多了不消化胃胀怎么办】粽子吃多了消化不良怎么办 吃太多粽子消化不良怎么办
吃粽子消化不良怎么办
【端午节除了吃粽子还吃什么】 端午节吃什么 端午节做什么菜好
端午节孕妇应该如何吃粽子
端午吃粽子也有禁忌 吃粽子注意什么
宝宝端午吃粽子注意这几个细节