【水溶性维生素和脂溶性维生素有什么不同之处】水溶和脂溶维生素的区别
本文已影响7.5K人
本文已影响7.5K人
脂溶性维生素包括维生素A、D、E、K,随脂肪一同被吸收;在体内能以被动扩散的方式穿过肌肉细胞膜,从粪中排出;摄入过量的脂溶性维生素可引起中毒,给代谢和生长带来障碍;除维生素K外,所有动物都必须由日粮提供脂溶性维生素。
注意:
通常我们只能通过食入含有脂肪的食物,而摄取脂溶性的维生素,多余的脂溶性维生素可以保存在肝脏和人体脂肪里。
水溶性维生素和脂溶性维生素有什么不同之处:水溶性维生素水溶性维生素包括B族维生素和维生素C;B族维生素主要作为辅酶,催化三大有机反应;多数以被动的扩散方式吸收;几乎不在体内贮存,主要由尿排出;成年反刍动物不须供给B族维生素,单胃动物需要供给。
注意:
因为人的身体不能够储存水溶性维生素,日常的维生素供给是必不可少的。但维生素B12例外,如果维生素B12的摄入适当的话,它在肝脏里可以贮存几个月。
小贴士1、水溶性维生素建议在饭后服用。因为水溶性维生素吸收主要在小肠,食物流经小肠的时间比较短,如果有在饭后吃的话,可以相应的增加维生素在小肠的时间,增加吸收率。
2、脂溶性维生素建议在吃饭的时候吃,吃了一半了,喝点菜汤,把维生素吃下去,包括维生素A,维生素E,菜汤含有油,这样一方面方便维生素溶解,方便吸收,一方面不会产生腻腻的感觉。
相关文章:
水溶性维生素有哪些
孩子需额外补充维生素吗 人工喂养 亲亲宝贝网 维生素和微量元素
脂溶性维生素有哪些
维生素D要和维生素A组合吃吗
【什么人不能打溶脂针】溶脂针什么人不能打 溶脂针适合什么人
光纤溶脂和溶脂针区别
【维生素c的水果】富含维生素c的水果有哪些
【新生儿溶血性黄疸危害】 溶血性黄疸有什么危害 溶血性黄疸的危害
【宝宝每日维生素a和d的摄入量】儿童维生素a和d摄入量 婴儿维生素ad怎么吃法
【脸部溶脂针适合什么人】什么人可以打溶脂针 什么人能打脸部溶脂针
【维生素b族】维生素b族是什么 维生素b族的作用
谷维素和维生素b1治什么病
【维生素b】维生素b族的作用 缺乏维生素b的症状
【脸部溶脂针适合什么人】什么人可以打溶脂针
儿童维生素有什么作用 不同维生素的作用
【含维生素c的水果】含维生素c的水果有哪些 含维生素c的水果排名
【维生素e会导致性早熟吗】维生素e是否使人性早熟 维生素e会早熟吗
【宝宝缺维生素b吃什么水果和蔬菜】小儿维生素b缺乏吃什么
【打溶脂针对身体有害吗】打溶脂针对身体有没有危害 打溶脂针对身体会产生危害吗
【维生素d的食物】维生素d的食物和水果 维生素d的食物排行榜
维生素c和维生素e一起吃的功效