教你减掉肚肚和大屁屁，试一试吧！
本文已影响1.23W人
首先是仰卧抬腿：30个一组，做4组。
做这个收屁屁的动作，两腿要分开，两手平放在身体两边，把腰抬起来，也是做4组
侧卧，一只手支着头，一只手扶床，做侧抬腿。注意，脚尖向下，脚跟向上，另一条腿绻起来。速度不要象她那么快，要慢些，不要猛滴把腿抬起来。别做错了，如果做完了，屁屁侧面不酸，你就没做对哦。这个每条腿做20个，最后一个要抬起来后停一会，再换另一条腿，也是做4组
侧抬腿做完时，用手轻轻拍拍酸酸的地方，放松肌肉。不是全做完才拍哦，要做完20个就拍拍，再换另一条腿做侧抬腿。
小腹微凸也是让很多美女觉得不满意的地方，晚上临睡前练习一下下面的几个动作，收获也会不少哦。 按下面图片中的动作做，每天每个动作重复20次，只要坚持，一定可以修出漂亮身材！
相关内容
热门精选
-
怎么减掉大肚腩 教你几招轻松瘦一圈
-
《摔跤吧！爸爸》逼孩子努力还不容易吗？这种逼法你学一个试试
-
宝宝红屁屁的原因竟然是.....四招让宝宝告别红屁屁！
-
想让宝宝戒掉吃夜奶？试试这一招！
-
产后黑肚子怎么办？试试这三招
-
试试这些，能帮助你家宝宝戒掉夜奶哦
-
幼儿感冒没胃口，试一试豆腐碎木耳吧
-
孩子屁多、屁臭，是肠胃在报警！喝一“糖水”，养护肠胃有一手！
-
不想让孩子沉迷电视，就试试这个方法吧，有奇效！
-
好吃又好做的增乳食谱，赶紧来试试吧！
-
痔疮不是大人专属，孩子也会得！经常便秘的娃，快检查屁屁！
-
产后一年半如何减肚肚减屁股
-
一张超准的孩子智商测试表，还不赶紧试试！
-
你家宝宝“红屁屁”吗？如何预防红屁屁？
-
十种美食减掉你的大肚腩
-
【蒂比试一试绘本】 蒂比试一试读后感 蒂比试一试内容介绍
-
孩子成长中，何不试试减法教育？
-
备孕“鸭梨”山大？试试这几个助孕好方法吧！
-
【产后减去大肚子】产后大肚子怎么减掉
-
如何给宝宝洗屁屁？这也是一门大学问！