【降血压】降血压最好的方法是什么 降血压的食物有哪些
本文已影响2.13W人
本文已影响2.13W人
降血压。降血压是许多患有高血压类疾病患者常常需要做的,降血压有许多的方法,可是究竟降血压最好的方法是什么呢?如果您想知道,想了解关于降血压的一系列问题的解答,就必须看看下面由小编为大家准备的文章。
什么是降血压
血液从心脏流经血管到达全身各处时对血管壁产生的压力,叫做血压。某些人血液不能很容易地通过全身,病变使血管变狭窄了,血流的压力就会升高以保证血流通过。这样一来,动脉血压超过正常值就形成了高血压。日常我们可以通过合理饮食、锻炼、服用降压药、有利于降压的小偏方等达到预防和治疗高血压的目的。
1、中文名:降血压。
2、外文名:Lowering blood pressure。
3、降血压偏方:石膏枕头。
4、养生降血压:降压鞋(鞋垫)按摩法。
5、降压方法:自然医学疗法。
6、作用因子:负氧离子。
7、有效因子:生态负离子。
8、原理:抗氧化性。
降血压最好的方法
1、方法:
头部按摩法。
2、原因:
梳头可促进头部血液循环,疏通经脉,流畅气血,调节大脑神经,刺激皮下腺体分泌,增加发根血流量,减缓头发的早衰,并有利于头皮屑和油腻的清除。
3、做法:
每天早、中、晚各梳头一次,用力适中,头皮各部全部梳理一遍,每次2~3分钟。
降血压的食物
1、叶菜类:芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等。
2、根茎类:茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠 洋葱等。
3、花、种子、坚果类:菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵子、莲子心等。
4、水产类:海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼等。
5、动物类:牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品等。
6、菌类:黑木耳、白木耳、香菇等。
降血压的水果
1、苹果:高血压食用苹果能够降低血胆固醇、降血压、保持血糖稳定。
2、火龙果:火龙果对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代流行疾病有很好的疗。
3、香蕉:香蕉中含有丰富的钾,每天吃上一根香蕉,就可以满足体内钾的需求,稳定血压,同时还可以保护胃肠道,因此高血压患者应多吃香蕉。
4、柚子:柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分,故有降血脂、减肥、美肤养容等功效。
5、橘子:橘子中含有丰富的维生素C和尼克酸等,它们有降低人体中血脂和胆固醇的作用,所以,冠心病、血脂高的人多吃橘子很有好处。
6、芒果:芒果含有丰富的维生素A、C,有益于视力健康、延缓细胞衰老、预防老年痴呆症、抑制动脉硬化、高血压、预防癌症的功效。
降血压的药粥
1、胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
2、芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
3、大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
4、荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
5、葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
降血压的注意事项
1、不要盲目降压。首先弄清是否因肾脏疾病、嗜铬细胞瘤、皮质醇增多症、妊娠中毒症、大动脉疾病等引起的高血压。须找出病因,对症治疗。
2、用药剂量和种类不能雷同。应按病情轻重分级治疗,并注意个体差异,药量因人而异。
3、除轻型或刚出现的高血压外,用药尽量不要单一,应联合用药,复方治疗。优点是产生协同作用,减少每种药物剂量及其副作用。
4、坚持长期合理服药 ,勤测血压,及时调整剂量 ,巩固疗效。
5、宜逐渐降压。对无并发症的患者,要求使血压降至 140/9 0毫米汞柱左右。过度降压可使脑、心、肾供血不足导致进一步缺血,轻者头晕,重者导致缺血性脑中风和心肌梗塞。
6、合理服用降压药,不宜骤然停药,以免引起血压升高。
7、防止情绪激动,保证睡眠充足,心情舒畅。生活有规律,适当进行体育锻炼,如散步、体操、太极拳、气功等。
8、戒烟、避免过量饮酒。防止饮食过腻过饱,宜清淡,富含维生素和蛋白质,少进食盐和胆固醇过多的食物。
9、正确的饮食。健康的生活方式从正确饮食开始。
【怎么吃木耳降血压 】 木耳怎么吃降血压 木耳降血压的做法
日夜温差大血压易飙升!6种食物助降血压
【灵芝怎么吃降血压】灵芝降血压的吃法
【天麻降血压的吃法】天麻怎么吃降血压
降血压的蔬菜有哪些 降血压的蔬菜大全
降血压食物有哪些 吃什么可以降血压
【血压高怎么降低】如何降低血压
【洋葱怎么吃降血压】洋葱降血压的吃法
【花生怎么吃降血压】怎么吃花生降血压 花生降血压的吃法
【降血糖食物】降血糖食物有哪些 什么食物降血糖效果最好
高血压吃什么食物可以降压 轻度高血压吃什么食物可以降压
【山楂怎么吃降血压 】山楂降血压的吃法 山楂降血压怎么吃
【桑叶怎么吃降血压】桑叶降血压的吃法
孕妇降血压最好的方法 孕妇吃什么食物降血压
高血压吃什么好 降压食物推荐
【枸杞怎么吃降血压 】枸杞降血压的吃法
【高血压喝什么茶能降压】 高血压喝什么茶能降血压 高血压喝什么茶叶比较好
【降压食物】降压的食物有哪些
【山楂怎么吃降血压 】山楂降血压的吃法
【降血脂食品】降血脂的食物有哪些 降血脂吃什么好