怎么缓解绝经后身体的潮热
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如果潮热比较严重,然后伴有其他的症状,比如说有盗汗、睡眠障碍、疲倦,然后情绪障碍,容易激动、烦躁、焦虑、紧张或是情绪低落,这个时候需要激素补充治疗。
激素补充治疗,要排除有没有其他不能服用激素的禁忌症,如果没有,就是要在医生的指导下,来采取激素补充治疗,它的主要的药物是雌激素,然后辅以孕激素,这种药物,雌激素制剂,原则上是选择天然的制剂,常用的雌激素药物戊酸雌二醇等。
有些食物会减轻潮热,而有些食物可能会加剧潮热,因此应选择食用。黑升麻是一种通常用于治疗潮热和更年期其他症状的植物。大豆食品,以及某些异黄酮和红三叶草,可以帮助一些女性。有时也使用维生素B复合物和维生素E.
咖啡因和酒精会引发潮热。含咖啡因的饮料,酒精和潮热之间的确切联系尚不清楚,但喝它们可能会增加潮热的风险。限制这些饮料会对你有帮助。如果你感到发热,喝一杯冷水可以帮助你。
增加运动可以很好的减少更年期潮热,并可以对其他更年期症状产生积极的影响,如失眠,疲劳,情绪不稳,性欲减退或胆固醇水平升高等。
在经历更年期的女性中,潮热是很常见的(4名女性中有3名经历过这种况),所以最好的计划是尽可能做好准备。尝试将卧室保持在凉爽的温度,并穿着宽松的衣服。您还可以在附近放一个小风扇,减少潮热给你带来的烦恼。
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