燃脂肪的猕猴桃减肥食谱
本文已影响2.15W人
本文已影响2.15W人
猕猴桃减肥功效
1.水果膳食纤维改善便秘
猕猴桃含有非常丰富的膳食纤维,可以帮助胃肠蠕动,促进食物的消化,另外猕猴桃中还含有非常丰富的果胶,果胶可以起到润滑肠道的作用,也可以控制身体对脂肪的吸收,同时果胶还可以清楚肠道中的残余废料,可以帮助排便。
2.消化酵素减少脂肪堆积
猕猴桃中含有蛋白质分解酵素,他可以帮助快速分解脂肪,而且还可以产生蛋白质加速新陈代谢的速度。
对于夜猫子来说,用餐时间通常较晚,富含猕猴桃碱消化酵素的奇特果可以有效帮助消化,降低肠胃的负担,也因此让奇特果成为夜猫族的减肥好伙伴。
3.肉碱促进脂肪燃烧
目前在减肥界中受到正视的胺基酸,在猕猴桃里也相当丰富,猕猴桃中的赖氨酸、甲硫胺基酸是帮助肉碱合成的必须胺基酸。
肉碱是促进脂肪燃烧的成分之一,可以晋升体内多余的体脂肪转换为热量的效用,人体内的肉碱约在20岁时达到高峰,其后便开始减少,因此,吃猕猴桃也同时增补减肥的有力帮手。
猕猴桃减肥食谱
食谱一
食材:去壳虾仁24个,花生油100毫升,盐、胡椒适量。新鲜柠檬汁5汤匙,鱼露2汤匙,甜辣酱2汤匙,糖1汤匙,薄荷叶一束,罗勒叶一束,去皮金黄和鲜绿奇异果各2颗,红洋葱1/2个。
方法:
1、把食材中的两种奇异果切成条状。
2、洋葱切成条状,把薄荷叶和罗勒叶一同撕碎,然后放到奇异果和洋葱里。
3、把食材中调味酱的味道混合到自己喜欢的口味。
4、往锅内倒入少量油,放入虾仁翻炒几下,再倒入适量胡椒和食盐。
5、把抄好的虾仁与奇异果沙拉混合到一起即可。
食谱二
食材:奇异果5个,细砂糖20克,凉开水120ml。
方法:
1、奇异果清洗干净后,把表皮去掉,然后切成丁状。
2、用凉开水把砂糖溶化后,倒入榨汁机中,加入奇异果一同打成泥状。
3、把搅拌好的奇异果泥倒入保鲜盒里,放入冰箱冷冻层冷冻3小时。
4、把冷冻过后的奇异果泥拿出来,用勺子搅松,然后再放入到冷冻层中,如此重复3次即可。
食谱三
食材:奇异果,柠檬,白砂糖,麦芽糖。
方法:
1、把奇异果洗净去皮,切成小圆块,放入锅中。
2、往锅里倒入少量白砂糖和适量水,用慢火漫漫熬。
3、待锅里的奇异果变软后,加入柠檬汁,并且撇去表面那层浮沫。
4、继续往奇异果中加入麦芽糖,一直熬煮到奇异果变成果酱即可。
亲亲宝贝小编寄语:每100可猕猴桃就含有维生素400毫克,比柑橘高近9倍。所以,减肥食谱可不能少了它哦。
【孕妇吃猕猴桃好吗】孕妇可以吃猕猴桃吗 孕妇能不能吃猕猴桃
【猕猴桃不可以和什么一起吃】猕猴桃不能和什么同食
猕猴桃可以减肥吗 猕猴桃减肥食谱
【孕妇能吃猕猴桃吗】孕妇吃猕猴桃好不好 孕妇可以吃猕猴桃吗
【描写猕猴桃的作文】猕猴桃的观察日记300字
【猕猴桃怎么保存不会烂】猕猴桃怎么保存能久点 猕猴桃怎么保存最好
2款有效减脂的减肥食谱
【猕猴桃的功效与作用】猕猴桃的功效与作用及禁忌 猕猴桃的功效与作用及食用方法
【猕猴桃怎么画简笔画】 可爱猕猴桃简笔画图片 猕猴桃简笔画
【猕猴桃榨汁要加水吗】猕猴桃榨汁可以加水吗 猕猴桃榨汁水的比例
猕猴桃怎么吃减肥
【十个月的宝宝可以吃猕猴桃吗】猕猴桃十个月婴儿能不能吃 10个月孩子能吃猕猴桃吗
孕期吃猕猴桃的好处 孕妇吃猕猴桃要注意什么
【猕猴桃粥的做法窍门】猕猴桃粥怎么做好吃
怎么运动减肥?运动达人支招减肥诀窍加速燃脂
孕前营养食谱:猕猴桃香蕉汁
【猕猴桃干怎么做】猕猴桃干做法大全
【饿的时候是脂肪在燃烧吗】饿了就是在燃烧脂肪吗
孕妇减肥食谱 分享一周营养减脂餐
协助燃烧局部脂肪的食物