减肥不瘦胸食谱:山药减肥法
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很多朋友,特别是女性朋友在减肥的时候有一个疑惑,为什么瘦身后,连胸部都变小了。小编推荐一个减肥但不瘦胸的减肥法,热控减肥律动丰胸山药食谱喔。
山药食谱一:塑臂律动丰胸粥
材料:薏仁50克。枸杞15克。淮山50克。葛根10克。
做法:将所有材料放进电锅的内锅中加进2碗的水,外锅放2碗水,待电锅跳起即可食用。
山药食谱二:律动丰胸淮山奶
材料:优酪乳1瓶。淮山粉适量。
做法:淮山粉与优酪乳一起放进杯中搅拌均匀即可食用。
山药食谱三:淮山苹果汁
材料:淮山粉15克。苹果1颗。鲜奶250cc。
做法:苹果往皮切小块;淮山粉、苹果块与鲜奶一起放进果汁机搅拌即可食用。
山药食谱四:淮山芝麻糊
材料:淮山粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量。
做法:淮山粉加进黑芝麻粉和鲜奶,以小火煮开搅拌成糊,加进冰糖即可食用。
山药食谱五:淮山蜜茶
材料:淮山粉20克、蜂蜜(量依个人喜好斟酌)。
做法:淮山粉20克,用慢火煮约3分钟,关火放置闷热5分钟,加进蜂蜜即可食用。
山药食谱六:鲜淮山炒鸡片
材料:鸡胸肉100g、淮山50g、黄酒,盐,味精,蛋清,干生粉(适量)
做法:将鸡胸肉洗净剔往筋,斜批成薄片,加黄酒,盐,味精,蛋清,干生粉上浆。山药洗净往皮切菱形片。炒锅烧热,用油滑锅后,加油烧至三成热,放进鸡片轻轻滑散,倒进山药片,成熟后倒进漏勺。锅里稍留底油,先下葱段略煸,放进鸡片,山药片,水,加调味料调好味,用湿淀粉勾芡,淋明油颠翻几下,即可装盘。
山药食谱七:牛蒡淮山红枣羹
材料:牛蒡30g、淮山30g、红枣20g。
做法:淮山洗净,削皮,切滚刀块;牛蒡洗干净,用刀背刮往表面的皮,斜切厚片;红枣洗净,拍扁往核;煮沸瓦煲里的净水,放进所有材料,武火煮20分钟,转文火煲一个半小时,下盐调味即可饮用。
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