秋冬不妨吃西兰花补充维生素k
本文已影响3.08W人
本文已影响3.08W人
有时候身上会突然青一块紫一块的,是怎么回事呢,其实这是缺乏维生素k的表现,而补充维生素k的最好方法就是多吃西兰花了,所以亲亲宝贝小编在这里提醒各位,秋冬不妨多吃点西兰花,这样就不怕跌打损伤了。
身上突然会青一块紫一块,据说这种现象,科学解释的理由是:缺乏维生素k,这种物质,具有防止新生婴儿出血疾病、 预防内出血及痔疮、 减少生理期大量出血、促进血液正常凝固的作用。绿色蔬菜含量较多。因为维生素k可以预防血管壁因脆性大而破裂。
最近正逢西兰花上市旺季,价格也比较便宜,一般在2.5-3元/斤之间。西兰花,就是绿色的菜花,因为有了这个洋范儿的颜色和称呼,所以往往会比白色的菜花贵一点儿。在买西兰花的时候,最好以花蕾青绿、柔软和饱满,中央隆起的作为选择的目标。
西兰花口味比较淡,烹饪起来主要借助其他调味品的味道,或者是高汤。今天我们推荐的蒜蓉西兰花比较清淡可口,很适合秋季。
推荐菜谱: 蒜蓉西兰花
原料:西兰花400克、大蒜4-5瓣、盐1/4茶匙、橄榄油1汤匙(或任何植物油)。
做法:1:西兰花洗净掰小朵,大蒜剁碎备用。2:将西兰花在沸水中焯一分钟至水再次煮开,捞出浸入凉水中以防变黄。3:炒锅中倒入橄榄油,油热至7成,下蒜末翻炒出香味,倒入焯好的西兰花翻炒3分钟加盐出锅即可。
正确补充维生素AD?补维生素AD,一定要知道的真相
【宝宝缺维生素k吃什么】小儿维生素k缺乏吃什么好
【三个月宝宝能吃什么维生素】三个月婴儿需要补充什么维生素 3个月孩子可以吃什么维生素
宝宝维生素d什么时候吃 宝宝多大需要补充维生素d
儿童补充维生素的7大禁忌 微量元素 亲亲宝贝网 宝宝营养品 营养禁忌 补充维生素
秋季养生喝一杯葡萄酒 补充维生素和矿物质
宫寒吃什么维生素好 宫寒补充哪种维生素
维生素K的功效与作用 什么人需要补充维生素K
【宝宝补充维生素a的误区有哪些】幼儿补充维生素a的注意事项有哪些
为什么我们建议给婴儿补充维生素D?维生素D到底要补多久?
补充维生素吃什么最好
孩子需额外补充维生素吗 人工喂养 亲亲宝贝网 维生素和微量元素
维生素k怎么补充
孕期补充维生素吃这些
【哺乳期妈妈要补充哪些维生素】哺乳期妈妈应该补充什么维生素
孩子缺少维生素D怎么办 教你4招补充维生素D
【维生素b哪些宝宝需要补充】哪些宝宝需要补充维生素b 维生素b哪些孩子必须补
冬天为什么要给宝宝补充维生素
感冒能吃维生素C吗 补充维生素C可防治感冒
【早产儿补充维生素d】早产儿补充维生素d的时间及用量