冬季减肥食谱 冬季吃什么减肥
本文已影响1.68W人
冬季怎么减肥？冬季减肥方法有哪些？这是众多肥胖人士到了冬季都想问的，尤其是女性朋友。本文为广大读者提供了几个冬季减肥食谱，以供参考。
红酒煮乌梅
材料：乌梅200克(约20颗)、红酒300毫升
做法：1.先将乌梅放到锅中，倒入红酒，腌制30-40分钟，让乌梅彻底吸收红酒。
2.然后不要盖盖子，用中火加热30秒，待酒精挥发出来。
3.等酒精的香气挥发得差不多，盖上盖子用小火煮7-8分钟。
4.这时有一部分红酒会蒸发掉，剩余少量，就可以关掉火。作为小吃每天吃4-5颗。
冬季减肥食谱 冬季吃什么减肥
芸豆红豆粥
做法：将米和红豆分别洗净，放入锅中，加水用中小火熬煮20分钟，沸腾后转至小火，让水分充分融入米粒中。待水分有所蒸发后，加入芸豆，同时用食盐调味，继续煮至粥变浓稠即可。
功效：红豆能够提高体内脂肪分解的效率，芸豆能一直体内对醣质食物的吸收，是碳水化合物的克星。
优酪乳减肥
每天早上起床后先喝两杯水，早餐的时候再喝200毫升的蔬菜汁，中午喝500克的优酪乳，晚上再喝200毫升的蔬菜汁，睡觉前喝1-2杯水。
低糖低脂减肥食谱
早餐：水煮蛋1个+牛奶1杯+苹果半个+火腿+沙拉酱
午餐：米饭1碗+炒青菜1份
晚餐：白米饭1碗+炒青菜1份
相关内容
热门精选
-
【产后减肥食谱】产后减肥吃什么 产后减肥注意事项
-
【女性春季减肥食谱】女人春天减肥食谱
-
吃什么减肥 超低卡路里减肥食谱推荐
-
夏季减肥吃什么减肥效果好？
-
【春季减肥最好的方法】春季怎么减肥 春季健康减肥方法
-
冬季怎么减肥 冬季减肥食谱
-
春季减肥：9种低卡春季减肥食品推荐
-
减肥吃什么好？10天减肥午餐食谱推荐
-
【冬瓜怎么吃减肥效果好】冬瓜减肥做法 冬瓜怎么吃瘦身
-
【减肥食谱】减肥食谱大全 减肥食谱一日三餐
-
【冬天减肥好还是夏天减肥好】冬天和夏天哪个减肥快 冬天容易减肥还是夏天
-
夏季怎么减肥？夏季饮食减肥一周速瘦法推荐
-
冬天吃什么减肥 5款冬天瘦身食谱推荐
-
【番茄怎么吃可以减肥】西红柿减肥吃法 番茄减肥食谱
-
冬季减肥要注意什么？
-
减肥吃什么好？减肥营养早餐食谱推荐
-
冬季喝什么茶减肥
-
春季吃什么减肥？春季减肥粥推荐
-
【吃什么东西可以减肥】减肥吃什么好 帮助减肥的食物有哪些
-
【红糖怎么吃减肥瘦身】红糖减肥食谱 红糖减肥食疗方法