孕妇贴秋膘也不可大鱼大肉
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立秋有一个习俗就是“贴秋膘”,那么孕妇在“贴秋膘”的时候要注意什么呢?孕妇要记得,在“贴秋膘”的日子里也不要宜大鱼大肉,应该搭配好营养。
立秋有一个习俗就是“贴秋膘”,那么孕妇在“贴秋膘”的时候要注意什么呢?孕妇要记得,在“贴秋膘”的日子里也不要宜大鱼大肉,应该搭配好营养。
首先,饮食过于油腻对孕妇不好
孕妇,特别是刚刚怀孕不久的孕妇一般胃口都不太好,过于油腻的食物会让孕妇反胃,即便吃下去也会出现消化不良,而且油腻食物容易令人产生饱腹感,影响吃其他食物,影响孕期营养全面吸收。另外,孕妇如果吃得过于油腻也容易增加自身体重,影响健康。
其次,夏日脾胃虚弱,立秋不宜大量进补
其实不仅是孕妇不宜在刚刚立秋的时候大量进补,普通人也要注意。夏季高温高湿环境容易让人茶饭不思,食物偏于清淡,脾胃相对虚弱,突然进补大量不易消化的肉食,容易增加胃肠负担,造成消化功能紊乱。随着季节的变换,饮食也需要一个慢慢调理的过程,不宜突然大量进补。
同时,立秋后气候日益干燥,孕妇宜多食用蔬菜水果
立秋之后雨水减少,人们会感到秋高气爽,但气候会越来越干燥,特别是北方人们比夏季更容易上火。我们知道很多孕妇由于怀孕会造成便秘,再加上干燥的天气也容易加重便秘,另外皮肤也日益干燥,容易出现妊娠纹等。所以,立秋以后更应当注意多食用蔬菜水果等,增加纤维和水分,所以此时不宜以肉食为主,即便“贴秋膘”也要注意荤素营养搭配。
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