苹果醋老年人可以喝吗 老年人喝苹果醋的好处及注意事项
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苹果醋老年人可以喝。
苹果醋含有丰富的氨基酸、维他命、抗氧化剂等,营养价值很高,可以提高免疫力、促进新陈代谢、开胃消食、美容养颜等,老年人也是可以喝的,还可以防治高血压,改善关节炎和痛风,只是喝的时候应该用水或果汁稀释,毕竟老年人牙齿和肠胃通常会脆弱些;一次性也不能喝太多,也不要常喝,避免导致钾量减少、骨质疏松等。
老年人喝苹果醋的注意事项1、不能在空腹时喝苹果醋,会刺激胃部分泌过多胃酸,伤害胃壁,引起胃痛等不适现象,最好是饭后一小时后喝。
2、不能喝醋的老年人也不能喝苹果醋,否则会导致身体不适。
3、老年人不可多食苹果醋,多食易导致身体不适,导致发酸、烧心、胃灼烧等等,还容易导致钾量减少、骨密度降低等,加重老年人骨质疏松程度。
4、喝苹果醋的时候不要再吃酸性食物,会伤害食道和肠胃。
5、苹果醋酸度太高,老年人在喝的时候可以用白开水或者果汁冲稀,否则可能会损伤牙齿的珐琅质和喉组织,也容易刺激肠胃,引起肠胃病。
6、最好自制苹果醋,市面上售卖的苹果醋质量良莠不齐,大多是用苹果汁、醋精和香精勾兑而成,若不然,也大多使用的是变质发酸的苹果。
老年人喝什么好1、白开水
对中老年人来说,喝白开水不仅能稀释血液,降低血粘稠度,促进血液循环,还能减少血栓危险,防止心脏病“高峰期”的心脑血管疾病的发生。只是晚上的时候不要喝太多,避免起夜频繁,导致伤风感冒。
2、牛奶
牛奶营养价值很高,被誉为“白色血液”,且牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。老年人大多钙质不足,有骨质疏松的毛病,喝点牛奶对骨质疏松是有一定的治愈功效的。
3、豆浆
豆浆不仅营养非常丰富,而且易于消化吸收,适合于各种人群,老人喝了对健康也大有好处,可以防治高血压,防止衰老等。
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