焦虑感爆棚的三款饮品 咖啡只会越喝越烦
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专家解释,酒精会影响大脑中的血清素和神经传递物,导致情绪起伏较大,而当酒精逐渐消散以后,焦虑的情况甚至会更严重。
试试无酒精的啤酒、无酒精的鸡尾酒或气泡水,虽然它们无法真的取代酒精带来的感受,但至少是类似的口感,在社交场合上饮用也不失礼节,而且如果当天心情已经够差,不想要更忧愁的话,避开酒精真的是最好的办法。
咖啡很多人认为喝咖啡有助于提振心情,这是错的,因为就有研究指出每天喝下300mg咖啡因的人,焦虑的状况是其他人的2倍。
→若你爱喝咖啡是为了提神,可以改喝抹茶,其内含的茶胺酸同样有帮助情绪放鬆还有提神的效果。
非奶奶精非奶奶精因为含有许多反式脂肪,会导致坏胆固醇增加,同时降低好的胆固醇,这些都是造成忧郁、焦虑等心理疾病的因素之一。
若你想要喝有奶味的饮品,建议直接添加牛奶而不是奶精,它不仅能补充钙质,还可以帮助民众打起精神,心情自然就会有好。
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